L- Glutamin + Creatin + Protein Einnahme

[BlaZz3]

Habe eine Frage zur einnahme des Weight gainers. Und zwar steht in der Beschreibung von der Kombo, dass eine Portion 85g entsprechen und hier ist die Rede von 30g. Liegt der Fehler in der Beschreibung oder woran? Weil zw. 30g und 85g pro Portion liegt ja ein gewaltiger unterschied.

-mfg-

[orgi_nal_01]

In der Regel sagt man, dass man sich an die Produktbeschreibung halten soll. Was hast du für nen Weight Gainer (seriös/unseriös)?

lg

[BlaZz3]

Haben diesen Power Gym Weight Gainer. http://www.body-styling-products.de/art/Sporternaehrung-Kombis/3Kg-Weight-Gainer-500g-Creatin-500g-L-Glutamin-Shaker.html

denke schon recht seriös, aber das war jetz auch die INternetbeschreibung vllt versteh ich die auch falsch, hab den weight gainer noch nich hier stehn, deswegen weiß ich noch nicht was drauf steht^^

[orgi_nal_01]

Hmm weiß nicht, warte bis du das Produkt hast, hinten stehen ja immer die Angaben pro 100 gr. drauf. Da kannste dir dann ja auch ausrechnen wie viel Kohlenhydrahte du über den Tag brauchst. Aber es is wie beim Eiweiß, ob du jetzt 1 mal 85 gr. oder 2 mal 40 gr. zu dir nimmst is da ja eig. wurscht, oder?! Kommt doch auch drauf an, was du isst, wenn du Nachmittags z.b. Reis isst, wird der Weight Gainer überflüssig.

Noch ne Frage: Weight Gainer vor dem Schlafen gehen? Dachte, man soll in der Nacht keine Kohlenhydrahte zu sich nehmen? Oder gilt das nur für Leute, die sonst fett werden?

lg

[BlaZz3]

also sollte ich so auf 90g pro tag kommen und halt egal wie verteilt?

[orgi_nal_01]

Du musst über deinen Kalorienbedarf kommen. Wenn du mehr als deinen Bedarf zu dir nimmst, nimmst du zu. Nimmst du weniger zu dir, als du brauchst, nimmst du ab. Also musst du eig. deinen Tagesbedarf ausrechnen. Bei mir sind es ungef. 3000 Kalorien. Also musst du über 3000 kommen mit Essen + Shakes.

lg

[DerZaenker]

@BlaZz3

Da tipplet man sich die Finger wund und Du fragst die ein Loch in den Bauch. Gut und schön aber währe echt schön wenn Du uns mal wissen lässt wie Du es nun genommen hast und was Du erreicht hast.