mach ichs richtig?

[grisu]

ich möcht mein gewicht reduzieren mache alle zwei tage ganz körperkraft einmal in der woche aquajogging und einmal in der woche spinning im wechsel! nu hab ich mir sagen lassen das ich nach jeder trainingseinheit einen tag pause einlegen soll.stimmt das??? oder bin ich übermotiviert

[elwAps]

schraub besser von alle 2 tage auf 3x die woche runter, die gefahr ins übertraining zu kommen ist dann sicher geringer.
1x die woche aquajogging bzw 1x die woche spinning ist hingegen sicher nicht übertrieben, ich mach während der diät immer 3x krafttraining, 3x cardio und einen ruhetag, hat bisher gut geklappt! der eine tag pause nach jeder krafttrainingseinheit bezieht sich auf die nächste trainingseinheit und nicht aufs ausdauertraining...

[TheWayIAm]

Naja wenn das ausdauertraining aber sehr hart is( zum beispiel laufen) dan kann das die regeneration( im beispiel beine) schon negativ beinflussen!