mein rücken

[Sporty2609]

Da gibts n paar:

Seitheben, Frontheben, Nackenziehen (!) und evtl Butterfliy invers.

lg

[orgi_nal_01]

[skinnyAl1987]

gute Definition, aber mach mal 'ne Massephase!!! Scheinst ja nicht der Typ zu sein, der schnell Fett ansetzt, also musst auch nicht bis zum Herbst warten wie ich
im Schwimmbad kann ich mir kein Gramm zuviel erlauben

[DoGgy]

ja leute die schwimmbad season ist eröffnet

gute defi ist jetzt das A und O.
Ich hoffe ihr habt alle gut darauf hin gearbeitet!!!

[orgi_nal_01]

Scheiss auf Schwimmbad, is doch eh nur kack Wetter . Sorry aber das musste raus.

[skinnyAl1987]

da haste recht, aber ich hoffe doch das dieses Jahr irgendwann mal die Sonne raus kommt

[orgi_nal_01]

Ja sonst war die ganze Arbeit ja für die Katz

[peanuts-buddy]

ich wollt auch erst defi machn aber hab zu spät angefangen un geh deshalb jez ma wieder schön auf masse^^ dann halt nächstes jahr mit 8 kg masse mehr (hoff ich) defi machn sieht besser aus ^^