Mein Trainingsplan, Eure Meinung

[Veritas]

Hiho, bin auch immer unschlüssig, ob Creatin tatsächlich einen Kraftschub verleiht, oder ob es tatsächlich ein Placeboeffekt bewirkt, meiner Meinung nach hilft es. Nehme jetzt vor dem Training und nach dem Training jeweils drei Gramm in Form von Tabletten, da ich Pulver nicht vertrage.

Mit den "Schmerzen" in den Handgelenken denke ich, brauche ich keinen Arzt zu konsultieren, da ich einfach glaube, dass bei einer gewissen Last einfach Handgelenke schmerzen können. Es ist kein unerträglicher Scmerz, nur spüre ich ab 95 kg, dass ich dazu neige, die Handgelenke leicht einzuknicken. Vom Gewicht geht es gut, nur muss ich fast mehr darauf konzentrieren, die Handgelenke steif zu machen. Dachte nur, dass jemand einen Tip hat in Form von Bandage etc. Habe mir jetzt von CBP eine Handgelenksbandage zugelegt, mal sehen, ob es damit besser geht.


Gruß

[Illic]

Ja sollte es wirklich nur das Problem sein das du bei höheren gewichten mit den Handgelenken abknickst solltest du einfach mal versuchen sie fester zu bandagieren. Mach sie im Notfall einfach mal so eng das du absolute steife Handgelenke hast.

[Illic]

Ja sollte es wirklich nur das Problem sein das du bei höheren gewichten mit den Handgelenken abknickst solltest du einfach mal versuchen sie fester zu bandagieren. Mach sie im Notfall einfach mal so eng das du absolute steife Handgelenke hast.

[DoGgy]

Wenn du die Handegelenke stark bandagierst kann es abr zu folgendem problem kommen: Das handgelenk wird durch die Bandage nicht mittrainiert.Das kann dazu führen, dass wenn du die Bandagen wieder abnimmst und ohne sie trainierst, die Handgelenke noch schwächer sind wie davor und dadurch noch mehr weh tun.

gruß

[Veritas]

Hallo zusammen. So, ich trainiere ohne Bandagen und es geht so. zumindest habe ich den Eindruck, dass es von mal zu mal besser wird.

Trainiere auch verstärkt Unterarme, hoffe, das ich dadurch auch ein wenig meine Handgelenke mit stärke.

Gruß Veri