meine erste Massephase

[krabb]

[orgi_nal_01]

Ja, aber wenn ich durch das Training wieder 700 Kcal verbrenn, dann wär ich bei 2800. Folge: Ich würde abnehmen. Die Frage ist jetzt, ob man das so berechnet, oder es egal ist, wie aktiv man ist, hauptsache man schafft die 3500. Also versteht ihr was ich meine? ^^

lg

[krabb]

Die Betonung lag auf "Durchschnittlich".
Streng genommen nimmst Du natürlich nach jedem Training ab,
denn Du wandelst ja im Körper gespeicherte Energie in mechanische Arbei und Wärme um.
Aber das ist ja gerade der Sinn der Sache.

Im Körper ist aber weit mehr Energie gespeichert als Du während des Trainings verbrauchst. In der Leber sind z.B. bis zu 500g Glykogen gespeichert (das entspricht ca. 2000 kcal). Bei hohem Energiebedarf (Training) kann auf dieses Glykogen zurückgegriffen werden.

Sieh es wie einen Akku, der durch das Training zum Teil geleert und dann durch Nahrungsaufnahme wieder aufgefüllt wird.

Gruß,
k

[orgi_nal_01]

Danke für die Erklärung! Naja jetzt mal schaun, wird schon hinhaun .

lg