Muskeln aufbauen - Anfänger

[malibu]

Hallo zusammen,

ich bin neu hier! Ich würde gerne ein paar Muskeln aufbauen, bin aber hoffnunglos überfordert aufgrund der Vielzahl an Präparaten und Infos in diesem Bereich. Habt ihr mir ein paar Tipps, wie ich richtig starten kann?

Vielen Dank!!!

[Tommer]

Melde dich im Studio an!
Trainiere erstmal eine zeit
neben bei kannst ja entwas eiweiß zu dir nehmen
aber am anfang gehts auch ohne ganz gut

[DoGgy]

trainingspläne und ernährungspläne kannst du dir hier im forum auch anschauen.wenn du fragen hast einfach in den entsprechenden beiträgen posten

[orgi_nal_01]

Ganzkörpertrainingsplan ist am Anfang cool. Und genug Eiweiß aufnehmen, dann dürfte das hinhaun.

[Tommer]

Am anfang gehts auch ohne eiweiß sehr gut

[youngster]

So, da ich auch neu hier bin und unbedingt ein paar Muskeln aufbauen möchte, schließe ich mich gerne der Diskussion an. Ich bin kein Freund von Fitness-Studios ... gibt's denn Alternativen dazu?

[Tommer]

Alle wolln mukkis und niemand will ins studio
da gehts doch am besten

[orgi_nal_01]

youngster die Einstellung hatte ich am Anfang auch, bis mich ein Kumpel sozusagen mitgeschleppt hat ^^. Jetzt lieb ich das Studio, man kennt die Leute da, kann net quatschen und zusammen trainieren. Also ich würds einfach mal mit nem Freund ausprobieren. Wie gesagt, hatte die gleichen Bedenken wie du

lg