Nach 6 Wochen Crea

[eiweismann]

Hallo...ich bins mal wieder und wollte mal kurz über meine 6 Wochen mit crea berichten und meine Erfolge berichten und eure Meinung dazu hören....
Also zuerst mal... ich trainiere 5-6 mal die Woche...je nachdem wie ich Zeit habe!
Also ich habe in den 6 wochen 2,5 kg zugenommen und hab jetz 70 kg(endlich mal schwerer)
ich weiß jetz noch nicht was ich an Leistung im Hauptteil steigern konnte...aber in der Kniebeuge konnt ich so ca.10 kg rausholen....ein eigentlich genialer Wert wie ich für 6 Wochen finde!?
Zur Einnahme:
Morgens: 3gramm crea mit ca. 24gramm Dextrose
Nach dem Training: 3gramm Crea mit ca. 40 - 60gramm Crea
vor dem schlafen hab ich dann noch einen Eiweißshake mit Pflanzenöl getrunken
sonst habe ich eigentlich normal gegessen...jeden mittag vor dem Training ne Schüssel Müsli mit Haferflocken.
Kein Alkohol und keinen Kaffee...

Werde sicher nochmal ne Crea Kur machen....hat da jemand noch nen Tipp für mich was ich besser oder anders machen sollte???
Wäre für jeden Vorschlag dankbar...

[bodystyler]

seit wann ist die kur zu ende? will dir nicht die hoffnung nehmen aber es ist sehr wahrscheinlich das du dein gewicht nicht halten kannst bei gleichbleibendem kf gehalt.

2.5kg in 6wochen finde ich aber auch sehr wenig, aber bei nem kollegen siehts genauso aus. ich hab immer über 5kg mehr gehabt

[eiweismann]

seit zwei Tagen erst....na dann meld ich mich so in 2- 3 wochen nochmal...! Hoffe ich verliere nciht ganz so viel...mal sehen...!
Wenn du 5kg zunimmst...wie sehen denn dann deine Gewichtssteigerungen aus...des is ja dann gewaltig oder?

[Ronaldo]

Hallo Leute ,
ich dachte man sollte nur 3 gramm Creatin am Tag zu sich nehmen .
Ronaldo

[bodystyler]

gewichtssteigerungen waren unterschiedlich aber nicht enorm, ich konnte das gewichte auch fast vollständig halten, in sachen kraft hab ich gut vom creatin profitiert, die masse ist aber größtenteils wieder zurück gegangen

[Conan]

[bitboy0]

Warum nehmt ihr das nicht einfach weiter? IMHO gibt es keinen Grund das nicht auch einige Monate am Stück weiter zu nehmen.

und wech

[bodystyler]

nach einiger zeit bringt das nichts mehr, der körper versucht das natürliche gleichgewicht wieder herzustellen und scheidet vermehrt creatin aus, du musst also immer mehr nehmen um den creatin spiegel zu halten.

und laut der studie die ich hoffentlich morgen bekomme, wird die eigene creatin produktion stark runtergefahren...


abgesehen davon: das geld ist auch ne sache