Problemzone Po

[easygambler]

hallo leute,

ich trainiere seit 3 wochen und sehe an jeder stelle meines körpers gute fortschritte nur im pobereich seh kaum fortschritte und noch zuviel "schwabbel" .Kann mir jemand gute übungen oder was empfehlen wo ich dieses problem beheben kann?auf gute tipss würde ich mich freun!

[finnnnn]

Hallo easygambler,

joggen ist sehr gut, durch Joggen verstärken sich die Beine + Poo muskeln außderm baut Joggen nach ner Zeit Fett ab. Mach einfach mehr für deinen Poo, richtig sehen wird man erst was nach 2-3Monaten, ich vermute du hast nicht idealgewicht? wie groß & schwer bist du? Bist du mitten in der Fettabbauphase?

Gruß, Finn

[Bushido]

waorauf willst du hinaus? auf fettabbau oder muskelaufbau?

[kartweli]

bist du männlich oder weiblich?

[Meereszigarre]

trainierst du beine? wenn ja trainieren beinpresse oder kniebeuge z.B den ganzen bereich mit.. oder es gibt auch verschiedene übungen ohne geräte