Pure Eier essen/trinken, was bewirkt das??

[check-it-out]

Dank dir nochmal.

[p4nther]

Das mit dem Eiklar kann ich bestätigen.

[DerZaenker]

@p4nther

deine faustregel von 1em ei pro tag basiert darauf das dann im schnitt der tagesbedarf gedeckt ist an cholesterinen

[p4nther]

[Conan]

Eiklar ist ja auch cholesterinfrei,das sitzt alles im Dotter.
Aber du hast trotzdem Recht,Nahrungscholesterin verschlechtert nicht den Chol.spiegel(das kommt z.B. durch viele gesättigte FS).

Ihr könnt ja mal während einer ketogenen Diät Euren Chol.wert messen lassen.Trotz ca. 30 Eier/Woche haben sich meine Werte verbessert.Das liegt u.a. am im Eidotter enthaltenen Lecithin(blockiert die Aufnahme im Darm).Die 1 Ei/d Regel ist also überholt,aber man sollte immer beachten,dass das komplette Fett eines Ei´s im Dotter ist(deshalb schmeißen es viele BB auch weg)

[Carlo21]

ja @DerZaenker hat in dieser sache echt recht mit den eiern !!

[Khâla]

Also wenn ich sooo dringend mein Protein zusammen bekommen müßte würde ich eher 3 Eigelb schlürfen als 1 ganzes Ei. Ich bin halt noch von der alten Schule und meide lieber die Abfallstoffe im Eiklar. *schulterzuck*

Zu dem Cholesterin in den Eiern. Der Grund warum Bodybuilder rohe Eier trinken und keine gekochten essen ist sicherlich der, dass ein unbehandeltes Ei das gesunde Cholesterin enthält. Erst durchs kochen wird es zu dem schädichen Cholesterin. Genau wie die Werbung uns glauben machen will, dass Fett in der Nahrung = Fett auf den Hüften ist, nimmt jeder an Cholesterin sei böööööse. Jeder Körper braucht Cholesterin, er braucht es nur in der richtigen Dichte. Ohne Cholesterin funktioniert im Gehirn mal gar nichts. Rohe Eier (am besten aus guter Haltung) = gutes Cholesterin, kein Problem.

[Khâla]

Naja zu 50%, wie gesagt ich würde nicht dazu greifen