Pure Eier essen/trinken, was bewirkt das??

[check-it-out]

Hallo,

ich möchte von euch gerne wissen was es bewirkt wenn man vor dem

training pure eier isst.

Wie viele Eier dann??

Ich bin neulich 16 geworden, wiege 71kg bei einer größe von ca. 175 cm, ich trainiere gern und möchte muskelmasse aufbauen, doch mehr als ich jetzt hab will mir nicht gelingen, was soll ich tun. Nebenher betreibe ich auch Fußball, 3x die woche training und zusätzlich spiel am Wochenende.

Vielen Dank für die Antworten schon im vorraus

[DerZaenker]

eier haben einen guten brennwert, nachteil liegt an der hohen gefahr besonders rohzustand von samonellen und colesterinen. ein ei allein hat nur ca. 5-7 gramm verwertbaren proteinanteil welches hauptsächlich im eigelb zu finden ist. je nach grösse des ei´s natürlich. zuviele eier führen auf grund des colesterines zu gesundheitlichen problemen.

[check-it-out]

Stimmt das wirklich.


Mein Vater hat früher einige bodybuilder betreut ( zB. Robby Robinson und Gerry Strydom ), er weiß noch wie sie das Eiweiß von ca. 15-20 Eier zum frühstück rumgeschluckt haben. Daher wag ich es zu bezweifeln, das mit dem Cholesterin. Zum Mittagessen gab es ca. 5 halbe Hähnchen.

Bitte korrekte antworten, bei 100 protzentiger Sicherheit.

Danke trotzdem

[p4nther]

DerZaenker hat Recht

[DerZaenker]

@check-it-out

1. wenn dein vater so schlau ist, warum fragst du ihn dann nicht und teilst es uns mit.

2. unterstell mir kein halbwissen! wenn dem so ist erwähne ich das!

3. kann das schon ein paar tage lang gut gehen wenn man sehr viel eier ist ich habe nichts gegenteiliges hier behauptet, sondern lediglich die risiken erwähnt!

[check-it-out]

Keep cool

habe eben erfahren das 100g essbarer Anteil vom Eidotter 1,4g Cholesterin enthält. Kann das den wirklich so schädlich sein, weißt du vielleicht wieviel schädlich ist??

Danke

[p4nther]

Man sagt doch auch als Faustregel, 1 Ei am Tag.
Doch Bodybuilder wollen sich sowieso nicht dran halten. Für die ist ihr kurzzeitiger Rum wichtiger.

[DerZaenker]

also wie viel schädlich ist da gibt es keinen richtwert, auch nicht was zu wenig ist den es sollten nicht vergessen werden das auch zu wenig sehr schlecht ist da cholesterin im stoffwechsel auch für das gehirn und stoffwechselprozesse benötigt wird.


das hauptproblem am cholesterin ist das uns kein schmerz, übelkeit oder unwohlsein an einen zu hohen cholesterinspiegel erinnert bzw. es sich bemerkbar macht. somit ist ein zu hoher cholesterinspiegel ausschlaggeber für gefässverstopfungen und wohl erst ursache für herzinfakte.

aber wieviel nun zuviel ist das sagt dir nur dein blutbild! den jeder verstoffwechselt es anders und jede niere funktioniert anders.

ach ja hatte ich vergessen vorhin zu erwähnen, du sagtest die tranken 20 eiklar auf einmal zum frühstück? ja das kann hinkommen und macht auch sinn, den das meiste cholesterin findet man im eigelb und nict im eiklar