rettungsringe wie krigt man sie am scnellsten weg?

[sanja]

ok vielen dank...
werde dann mal mehr auf meine kalorien achten
dann 3 mal joggen pro woche und dann eine sechs wöchig kur..
mit eca stacks...

[sanja]

hallo
nochmals eine frage...
bringt l-cartinin mit glutamin etw?
bei uns verkauft man das in der apothke...oder aminosäuren(flüssig)
hat jemand damit schon erfahrung gemacht?

[sanja]

achso ok danke...
habe bloß gehört das l-cartinin manchen etw gebracht hat...
blo das problem bei meiner ernährung ist...das ich meistens rusischens essen esse.. und ich habe nichtmal eine vorstellung wie vie kalorien es sein könnten...
woher weiß man z.b wie viel kaloriern ein steak hat oder gebratane sachen?

[Diplomat]

das problem habe ich auch mit unserem bosnischem essen


nährwertetabellen helfen da .. einfach googlen nach nährwertetabellen

[pes6]

jap.zum beispiel da
http://www.hbnweb.de/naehrwerttabelle/tabelle.php?rsn=lm

da findest eigentlich alles...