Richtiges Gewicht

[MasterMuskel]

Hallo
hatte früher mal vor meinen Körper ordentlich auf Trapp zu bringen (sprich Muskeln )
allerdings aus Zeitgründen hat das leider nicht funktioniert und lag außerdem daran dass ich für 185cm und 66 Kilo nicht wirklich die Vorraussetzungen dafür besaß....
nun :
Welches Gewicht sollte ich haben damit ich soetwas überhaupt erst mal beginnen kann?
Habe übrigens eine SEHR gute Verbrennung und sollte meiner Meinung nach nicht nur gesundes Essen essen sondern auch etwas, was ansatzweise Fett ansetzt
Sprich: so ein Eiweiß Shake würde viel dazu beitragen (falls es nicht stimmt korrigiert mich bitte)

Übrigens: Ich weiß dass viele Fragen : Wie nehme ich möglichst schnell zu ?? und sowas halt
Mein Ziel ist es aber überhaupt mal zuzunehmen ohne dann mit einem dicken Bauch umherlaufen zu müssen
ciao
bis denn

[Tommer]

keine Vorraussetzungen weil du nich dick bist ?
hat meienr meineung nach nichts damit zu tun das kommt nach der zeit
und außer dem wenn man am anfang richtig trainirt das komm von alleine kg drauf

einer dicker muss auch erst alles weg trainiren oder besser gesgat in muskeln umwandeln

[Billiboy]

an den neuen
es 6 ma täglich, wenn du dünn bist/viel verbrensnt, ess lebensmittel die MASSIG kohlenhydrate beinhalten(das beste:nudeln,reis,kartoffeln,vollkorbrot)
und proteine (fleisch,fisch geflügel)ESSEN ESSEN ESSEN!!
versuche bei den 6 mahlzeiten in jeder min 20g protein zu beinhalten.
trainingsplan kannst dir hier einen runterladen(im forum).am besten suchst dir allerdings nen trainer im fittness studio.

zu tommer: fett wird nciht in muskeln umgewandelt.geht net!

[DoGgy]

das mit fett in muskeln umwandeln hat er sicher nich so gemeint,war wohl eher sprichwörtlich, er ist ja nich doof^^


@newcommer: dein gewicht ist keine gute vorraussetzung?? im gegenteil!!!so kannst du von 0 anfangen! ist optimal.wie schon gesagt viel KHs vor dem training und proteine danach über den tag verteilt.wenn dann das richtige training dazu kommt kann es was werden

[MasterMuskel]

hey das klingt ja gut
dann hatte ich wohl richtig geirrt ^^
okay dann werde ich gleich mal loslegen und schaue mal wie sich das entwickelt
danke nochmal
ciao

[DoGgy]

musst uns halt dann deine vortschritte mitteilen.es werden nach ner weile sicher noch mehr fragen deinerseits aufkommen

[Tommer]

Genau ich meint die meisten die anfangen
so wie zb ich auch
denken zu erst wenn sie mehr messe haben komm auch die muskeln
und zunehm ist eh mist
so siehst deine bauchmuskeln viel schneller
und wenn erstma zu genommen hast dauert das bis man sie sieht und bla^^

[MasterMuskel]

ja kein ding muss mir aber noch Geräte besorgen und da kommt schon mal meine erste Frage:^^
Ist es okay weil sofort wollte ich nicht in ein Fittnesstudio eintreten sondern erst mal langsam anfangen...
reichen denn Kurzhanteln aus oder soll ich mir gleich langhanteln besorgen?