Schildert doch bitte mal eurer Brusttraining!

[MassAttack]

Hallo zusammen,

mich würde mal interessieren wie ihr euer Brusttraining gestaltet.

Interessieren würde mich da genau....

Welche übung, wie viel Gewicht, wie viel Wiederholungen, wie viel zeitabstand zwischen den Sätzen, eher am Anfang oder am Ende vom Training.

Ich suche selbst für mich eine Optimierung und möchte mal wissen wie andere trainieren in diesem Bereich

Viele Grüße

Massattack

[Dolobra]

Ich probier meine Brust grad so ein bisschen im Sinne von Hatfield zu trainieren, das heißt ich mache einen Tag in der Woche eher weniger Gewicht, dafür mind. 12 Wdh. und am zweiten viel Gewicht, dafür eher 3-6 Wdh.
Ich mach pro Brust-TE um die 9 Sätze, die Übungen variieren aber hauptsächlich jeweils 3 Sätze:
Bankdrücken
KH-Bankdrücken
Flys
LH-Überzüge
ChestKiller.
Beim Pause machen kuck ich nicht auf die Uhr, ich mach halt weiter wenn ich das Gefühl habe, dass es wieder geht . Aber bei den Verbundsübungen dauert das natürlich länger als bei den Isos.
Was die Gewichte angeht mach ich das nach dem Prinzip der Pyramide.

[skinnyAl1987]

bei mir sind es immer so 3 Übungen mit insgesamt 9-10 Sätzen. Ich versuche dabei meine Brust immer aus möglichst vielen Winkeln zu bearbeiten, also z. B. Schrägbank, Flachbank, negativ!