schneller stoffwechsel aber möchte zunehmen

[Blazzin]

hallo


ich habe ein großes problem mit meinem gewicht.

ich bin 184 groß und wiege aber nur 60 kg

da ich echt normal viel esse, denke ich dass mein stoffwechsel zu schnell ist

ich gehe 3 - 4 mal die woche ins fitnessstudio und trainiere viel

aber ich nehme so gut wie nichts zu ...


gibts da shakes oda pulver oda sonst eine lösung damit ich zunehme ?

freue mich über jede hilfe
danke im voraus


mfg
feo

[Dolobra]

Da helfen weder Pulver noch Shakes, die Lösung lautet: Mehr essen.
Und wenn du sagst du isst schon viel: Noch mehr essen.
Ist so, ohne geht nicht.
Glaub mir.

[orgi_nal_01]

Wie viel isst du denn am Tag? Die Shakes sind ja auch nur "Essen", halt in Pulverform. Das sind keine Wundermittel, sondern nur Nahrungsergänzungsmittel

[Blazzin]

ich ess früh ne schüssel müsli
vormittags 2 3 brötchen
mittag was warmes also fleisch usw
nachtmittag ess ich des auf des ich lust hab
und amds meistens brot brötchen oda mal pizza
und auch spät amds schokolade und bonbons usw

aber ich nehm absolut nix zu...

[Dolobra]

Mehr Eiweiß. Mehr Kalorien. Besonders abends vorm Schlafengehen mehr Eiweiß und auch ein bisschen Fett.

[Blazzin]

joa vorm schlafengehn ess ich immer was fettiges und vorm und nachm studio immer eiweiss

[skinnyAl1987]

[Okeido Boy]

hallo,

ist in dem oben genannten fall nicht die einnahme von kohlehydraten besser als protein?