Schnellstmöglich abnehmen

[ulllii86]

Hei

ich bin 20 jahre alt

1.76m groß 80-82kg. schwer (bissl unförmig)

Bauch nun ja aber was mich wirklich stört die brust sieht aus wie die von einer frau (halt e bissl kleiner)!

Was kann man tun das man schnell abnimmt !

will wenn ich es schaffe von der arbeit her 3 mal in der woche fitnessstudio gehen,

wie sieht es von der ernährung her aus ,

welche Mittel wirken noch gut (legal) wirkt solches zeug wie lcarnitin oder RX-Ultra kapseln, oder was könnt ihr empfehlen.

Wie gesagt ich will schnellst möglich eine ordentliche figur haben ! so das man auch mal ohne shirt rumrennen kann ohne sich zu schämen !

ordentliche Figur kleiner bauch etc. kein Prob. ,
sollte nur gut probortioniert sein - so hatte ich mir es eigentlich vorgestellt !

Danke

[mo_greene]

Mach doch einfach mal was wo du Fett verbrennst...z.B. Joggen, Fahrrad fahren oder Schwimmen (Ausdauer eben )
Und dann achte darauf, dass du ein Kaloriendefizit hast und dein Körper seine Energiereserven (dein Fett) angreift, d.h. weniger essen und vorallem Kalorien- und Fettarm essen.

Ich denke du wirst schnell sehen, dass du Erfolg hast