SchwesterHerz<3

[Tommer]

Also erstma vor weq es geht nich um mich
sondern über meine schwester
sie wird jetzt 13
sie is übergewichtig jetzt nich richtige kugel aber naja
Und ich möchte das sie bissel weniger wird
sie selber stört das noch nich
also am besten wär n Ernehrungsplan !
und wo sie sich noch dran halten sollte
naja ihr wisst schon alles halt

[orgi_nal_01]

hmm wie schaut den bei euch in der familie der essensplan aus? gibt es geregelte essenszeiten? heißt frühstück, mittagessen und abendessen. sind die zeitlich festgelegt, esst ihr beisammen oder jeder wann er will? was kocht eure mutter und wie oft? nascht deine schwester zwischendurch? wie schauts bei ihr mit sport aus? am wichtigsten glaub ich ist, dass sie JETZT begreift, dass sie abnehmen sollte, weil je älter sie wird, desto dicker kann sie werden und desto härter ist es ja dann für sie. sie sollte auf jeden fall beachten, dass sie geregelte essenzeiten haben soll, d.h. beispielsweise um 1 uhr mittagessen und um 6 uhr abendessen. diese "zwischensnaks" sollen angeblich net so gut sein. auch so nachtimbiss soll nur fett anlagern. wenn ich hier i-ein mist schreib, korrigiert mich bitte, ich kann nur das wiedergeben, was ich gelesen hab. und beim thema essen/körper gehen die meinungen ja bekanntlich auseinander...
lg

[uarexD]

Hmm du willst das sie so was wie ne diät macht oder?

Langzeitbringts das nicht weil wenn sie die diät durchzieht
kommt spätestens nach ca 1monat der jojo effekt=heißt sie wird wieder bissel dicker meist sogar dicker als davor

Zwing sie einfach jeden morgen (vorm frühstpck) ne halbe std zu laufen
bei einem tempo bei dem sie noch reden kann (ist am besten für die fett verbrennung )

ich hoff ich hab dir geholfen

[Tommer]

es gibt auch diäten wo nix mit yoy dings da
das kommt dann i-wie auf die kh an die man zu sich nimmt

[Tommer]

Ich brauch fakten,refahrungen usw

[DoGgy]

wenn es sie wie du sagst nicht stört das sie übergewichtig ist dann wird das mit dem abnehmen nicht hinhauen!Der erste schritt ist das sie es selber einsieht und von sich aus abnehmen will!davor geht gar nix

[Tommer]

mit sone aussagen helft ihr mir nicht weiter!!!
naja was heisst sie wll nicht
sie will schon aber ohne hilfe als 13Jähriges mädchen is das schwer !

[orgi_nal_01]

mit welchen aussagen helfen wir dir nicht weiter? wie wärs wenn du die fragen von oben beantwortest? man wird bei richtiger ernährung net dick, also entweder treibt sie zu wenig sport, oder sie ernährt sich falsch. eine diät is doch fürn arsch, wenn man nach der diät weitermacht wie bisher. also gib infos und erwarte keine zauberformel zum abnehmen.
lg