Shake vorher oder nachher?

[orgi_nal_01]

Stimmt gute Idee!

lg

[DoGgy]

also den shake vor dem training könnt ihr euch sparen jungs.wie schon gesagt wird das zu langsam verstoffwechselt,der magen sollte nciht so viel arbeiten während dem training.kann zu übelkeit,müdigkeit führen,aber gegen einen schluck ist natürlich nichts einzuwenden.

was ich mir vor dem training gebe sind BCAA´s +creatin+creatin transportstoffe.nach dem training noch mal das selnbe + shake
Die mahlzeit erfolgt 1-2 stunden vor dem traning.


gruß

[boi2]

nehmt ihr nach dem Training auch creatin? weil beim Kre alkalyn muss man ja nur 2-3 pro tag nehmen. ich nehm dann immer am morgen eine und 1 stunde vor dem Training noch eine.

[orgi_nal_01]

Jo hab ich auch.

lg

[DoGgy]

hab ich doch geschrieben! ich nehme zb 2 caps morgens,2 vor dem training un 2 danach.aber ich habe ein anderes creatin "magna von olimp" is ganz neu auf dem markt

[Dolobra]

Hier findet ihr noch mehr zum Thema Shake nach dem Training: http://www.doppelbizeps.de/der%20shake%20nach%20dem%20training.htm