Shake vorher oder nachher?

[emperrarhill]

Ja, Titel sagt schon alles.
Ich sehe im Fitness oft Kerle, die WÄHREND ihres Workouts die Proteinshakes in sich reinschütten, kann das gut sein?
Ich meine, wird der Körper nicht "abgelenkt" oder so etwas?
Bis jetzt hab ich meine immer in nem Zeitraum von ner Stunde NACH dem Trainieren genommen, was ist denn jetzt richtig?oO

[Illic]

ich würde für nach dem training auf schnelle aminos setzen und so wie du es machst dann nach einer stunde einen shake.

[orgi_nal_01]

Du trainierst, und eine Std. später trinkst du deinen Shake erst? Wieso trinkst du ihn nicht gleich im Anschluss an dein Training? Damit dein Körper gleich versorgt wird mit Protein?

lg

[emperrarhill]

Ich hab gesagt innerhalb einer Stunde, d.h. so schnell wie möglich, brauch halt auch noch 10-20 min. nach hause ^^

[orgi_nal_01]

Tipp: Shaker mit Protein und Traubenzucker mitnehmen, nach deinem Workout einfach mit Wasser auffüllen und trinken .

lg

[Illic]

wenn er direkt nach dem training sich ein paar aminos reinhaut ist relativ egal ob er den shake nach 10 minuten oder erst nach einer stunde trinkt.

[DoGgy]

während dem training ratet man ab von dem konsum eins shakes.der körper wird nur durch die verdauung abgelenkt.also ist es sinnvoll die letzte grundversorgung 1-2 stunden vor dem training zu sich zu nehmen.

während dem training wenn überhaupt was sehr sehr leichtverdauliches

[DerZaenker]

hmm sah ich oft genauso, da der Shake zur Verdauung auch Resourcen bindet und Blut in den Magen zieht, aber wie erklärt man sich dann die zunehmende Beliebtheit von dem hier Volu Tech