SUPP PLAN GUT o. SCHLECHT?

[vadder & hennes]

hallo,

wollte euch mal fragen ob der supp - plan so i.O. ist, wenn nicht hätte ich gerne verbesserungsvorschläge!

zu meiner person:
Größe: 1.78
Gewicht: 87kg
alter: 21


morgens direkt auf nüchteren magen: 1 x shake bms desinger protein tng
vormittags: 3 amino tabs
nachmittags 3 amino tabs
1 std vorm training 2 caps krealkalyn
direkt nach dem traning: 1 caps krealkalyn
15 min nach dem traning 1 whey shake mit traubenzucker
2 std vorm schlafen gehe: 1x Shake Protein
vor dem schlafen gehen 3 amino tabs mit glutamin

achte sehr auf die Ernährung esse wenig fett und wenn fett dann omega 3 usw. ansonsten das übliche; Fisch,Pute,Huhn,haferflocken,magerquark,gemüse,kartoffeln,nudeln,obst usw..

desweiteren nehme ich täglich; 3x fischölkapseln/magnesium/zink/vitamine zu mir...
(4-5 l wasser)

danke im vorraus

[DerZaenker]

Bei deinem "Plan" komm ich nicht ganz mit....

Warum nimmst Du Creatin und KreaAlkalyn den zusammen in einer Kur und beschränkst dich nicht auf ein Supp und dann auf das nächste in der nächsten Anwendungsphase?!

[DoGgy]

ich tippe auch das er zu viel kre-alkalyn nimmt.....obwohl...lass mich überlegen.

ich habe in meiner letzten krea-kur auch ziemlichviele kapseln schlucken müssen.die waren von EFX.2 vor und 2 nach dem training glaub ich(an trainingstagen.die genaue dosierung des krea anteil weiss ich leider auch nciht mehr.