supplements welche ?

[wolfer]

Hallo
ich hab paar fragen, bin wieder nach 6 monaten ins training eingestiegen und hab paar fragen zu supplements.
Ich war dank eiweiss und krealkalyn von 65 auf 76 kg hoch bei einer größe von 180.
jedoch hab ich aufgehört und bin wieder auf 67 bzw jetzt dank kohlenhydraten auf 70 runter.
nächste frage soll ich kohlenhydrate 75% und eiweiss 15 % shakes weiter nehmen und dazu kreagenik holen?
was ist besser krea genik oder krealkalyn?

bzw was könntet ihr mir den noch so empfehlen.

danke

[boi2]

schau hier nach:
Meine Supplemente Zusammensetzung
wiel lange hast du krealkalyn genommen?

[wolfer]

1,5 monate

[orgi_nal_01]

Um Muskeln aufzubauen brauchst du Eiweiß. Wieso immer Weight Gainer?? Mach dir lieber so Sachen wie Reis oder Kartoffeln, sonst zahlst du dich dumm und dämlich mit den Shakes. Von Kre-Alkalyn hört man nur gutes muss ich sagen. Nehm ich z.Z. auch ein.

Also Eiweiß + Kre-Alkalyn, damit dürftest nix falsch machen. Aber erstmal paar Monate trainieren gehen und dann das Zeug einschmeissen.

lg

[Sporty2609]

Alle wollen sich immer mit irgendwelchen Supps vollstopfen, weil ihnen das normale Training nicht schnell genug geht. Dabei ist es doch viel besser, wenn man erstmal 6 Monate trainiert und frühstens dann mit den Supps anfängt - je früher man mit dem Kram anfängt umso schlechter schlägt es mit der Zeit an und auf Dauer bleiben die Erfolge aus

tztztzt