Trainingsfragen, bitte um Hilfe

[Cornyriegel]

Tag zusammen

Erstmal zu mir : Ich bin 19 Jahre alt, wiege 74kg bei einer Größe von ca 185cm. KFA ~13%.
Ich trainiere seit 2 Jahren mehr oder weniger regelmäßig, allerdings nur zur Ergänzung neben dem Turnen und Leichtathletik. Habe darum nicht voll am ambitioniert trainiert und nur ca. 5kg Muskelkasse aufgebaut. 
Nun möchte ich voll einsteigen und wüsste gerne eure Meinung zu meinem Plan :


Training :

3er Split, 
Brust/Trizeps/Schulter
Rücken/ Bizeps
Beine/Bauch

Immer 8-12 Wh., 3 Sätze. Sauber ausgeführt und mit so viel Gewicht wie noch möglich.
Zudem wüsste ich gerne ob es sinnvoll ist, den Bauch nur 1mal die woche zu trainieren. Und als letztes : ist es normal dass ich seit einiger zeit keinen Muskelkater mehr verspüre? Anfangs war das mein Indikator für gutes Training, letztlich hat dies etwas nachgelassen.

Liebe Grüße