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Trainingsplan Fettabbau / Muskelaufbau

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Antares
Fachwissen = Anfänger
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15

Verfasst am: 14.02.2011, 00:40 Titel: Trainingsplan Fettabbau / Muskelaufbau

Hallo zusammen, ich würde mich freuen, wenn einer der "Profis" mir einen Trainingsplan basteln würde. Mein Ziel ist als erstes die überschüssigen Pfunde los zu werden und im Gegenzug der Muskelaufbau. Ich habe vor 10 Jahren das letzte Mal trainiert - Familie und Nachwuchs... Nun bin ich seit 3 Wochen wieder in einem Studio angemeldet und habe schon fleißig etwas für Herz / Kreislauf getan. Ich möchte jedoch die "Formen" von vor 10 Jahren wieder erreichen und würde mich daher über einen Trainingsplan sehr freuen - Trainingstage sind Montag und Donnerstag, einen 3ten Wochentag muss ich meiner Frau noch abschwatzen Also sollte der Plan erstmal aus zwei Tagen bestehen. Bedanke mich bereits im Voraus

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