trainingsplan gut oder schlecht

[orgi_nal_01]

Das nenn ich nen voluminösen Trainingsplan^^ Nein mal im Ernst, die kleinen Muskeln wie Schultern oder Bizeps/Trizeps sind doch viel schneller ausgepowert, da reichen 6-9 Sätze und er ist völlig am Ende. Für Brust mach ich auch 12, aber das ist auch schon der einzige Muskel, der so viel trainiert wird.

lg

[Dolobra]

Ich mach für Brust im Moment auch 15 Sätze, aber für die kleinen weniger.
Man darf ja auch nie vergessen, dass die kleinen schon bei den Grundübungen mittrainiert werden, ich kenn welche die machen fast nur Bankdrücken und Klimmzüge, bei denen reicht das aber auch für Trizeps und Bizeps.

Was für Übungen machst du denn genau?

[orgi_nal_01]

Flachbank-, Schrägbank-, Negativdrücken und Butterfly/Cablecross.

lg