trainingsplan gut oder schlecht

[aras]

hiii!!!

wie gefällt euch mein trainingsplan und was würdet ihr dabei ändern??

Montag:
Schulter - 12Sätze
Nacken - 12Sätze
Bizeps - 12Sätze manchmal auch 15
Bauch - 12-15Sätze

Mittwoch:
Brust - 15Sätze
Trizeps-15Sätze
Bauch-12-15Sätze

Donnerstag:
Beine - 8Sätze + Cardio

Freitag:
Rücken - 15Sätze (inkl Lat ca. 18Sätze)
Bizeps - 12-15Sätze
Bauch - 12-15Sätze

Sonntag:
wie montag:)

und??

[boi2]

das soll wohl ein Witz sein wenn du so viel Sätze an einem Tag machen willst musst du ja mehrere stunden Trainieren ich schätze 5-7 stunden.

[aras]

[Billiboy]

2 std is zu lang

schau dir mal an wie andere trainingspläne aufgebaut sind!!

[boi2]

[aras]

[boi2]

ja vom aufbau her ist er nicht schlecht.

[Schumi]

wenn du 2 stunden und 40 minuten Trainiest ... wo hast du so viel Power her ? ich schaff wenn ich gut bin eine Stunde inklusive Pausen .
und wie viel Futter (protein) nimmst du dann um deine Muskeln nach dem training zu versorgen ?