Untergewicht

[MrT]

Hallo, ich bin 1,83m groß und wiege gerade einmal 64kilo, ich weiß nicht ob ich genug esse, ich denk eigentlich schon also im gegensatz zu meinen eltern und meinem bruder schon.
nun zu meiner eigentlichen frage, ich habe gehört dass man gegen untergewicht weight gainer benutzen kann, aber man trotzdem nebenher sport treiben sollte weil es sonst gut sein kann dass ich das fett am anfang ausschließlich am bauch anbaut und dies ja nicht gerade toll aussieht. Ich weiß nun nicht ob ich genügend sport treibe oder nicht, ich gehe fast jeden 2.tag ca. 1,5h fußball spielen und treibe daheim gelegentlich fitness sport, jedoch nicht alzu viel. ich habe auch nicht vor ins fitness center zu gehen, dazu fehlt mir die zeit und motivation.
denkt ihr dass dies genügt, oder habt ihr sonstige tipss für mich?
bin über jeden tipp froh und dankbar

grüße
MrT

[DoGgy]

lass die weight gainer...ess einfach vernünftig^^


des bringt erst was wenn du länger und regelmäßig trainierst!

[DerZaenker]

Um sich ein "Bild" und einem Körperbau machen zu können oder Foto fehlte doch wenigstens für den Anfang Dein Alter )

Ansonsten ist Fußball nicht gerade die Sportart um Muskelmasse aufzubauen oder zu halten besonders wenn du sowieso schon dazu neigtst Untergewicht zu haben.

[OlliKanone]

Mein Tip an dich wäre weniger Fussball und bewegung denn du braucht jede kcal. Achte nicht auf das Essverhalten deiner Eltern. Sowas kannst du nicht vergleichen. Versuch dich zu steigern beim Essen und versuch 3mal die Woche Kraftsport zu machen. PS: Alter wär nicht schlecht wenn du es mitangibst