wie gehts weiter

[robert 1982]

Moin Moin und schön guten tag zusammen.
Hab da mal eine frage. Mache im moment Muskelaufbau. gehe drei- vier mal die woche zum trainig. Stimmt es das man ein Plan immer nur so ca. 8 wochen machen soll? und wat macht man danach? Den plan umstellen? Oder Krafttraining? Hab mich da noch nicht so schlau gemacht und hoffe ein paar tips zu bekommen wat am besten ist. Schön dank schon mal. Gruß Robert

[DoGgy]

ja das stimmt! Man sollte seinen Plan alle 6-8 Wochen umstellen.

d.h. die geräte ändern und/oder die Wiederholungs- und Satzzahl.
(ODER die zusammensetzunge der zu trainierenden muskelgruppen)


gruß

[skinnyAl1987]

doggy hat's erfasst...einfach "anderes" trainieren!