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Autor Nachricht

 robert 1982
Fachwissen = Anfänger

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Beiträge: 4
BodyCashPoints 33

BeitragVerfasst am: 28.07.2010, 16:20    Titel: wie gehts weiter Antworten mit Zitat Beitrag dem Moderator/Admin melden

Moin Moin und schön guten tag zusammen.
Hab da mal eine frage. Mache im moment Muskelaufbau. gehe drei- vier mal die woche zum trainig. Stimmt es das man ein Plan immer nur so ca. 8 wochen machen soll? und wat macht man danach? Den plan umstellen? Oder Krafttraining? Hab mich da noch nicht so schlau gemacht und hoffe ein paar tips zu bekommen wat am besten ist. Schön dank schon mal. Gruß Robert
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 DoGgy
Fachwissen = VollProfi

Meister
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Offline

Beiträge: 1371
BodyCashPoints 7179

BeitragVerfasst am: 28.07.2010, 21:04    Titel: Antworten mit Zitat Beitrag dem Moderator/Admin melden

ja das stimmt! Man sollte seinen Plan alle 6-8 Wochen umstellen.

d.h. die geräte ändern und/oder die Wiederholungs- und Satzzahl.
(ODER die zusammensetzunge der zu trainierenden muskelgruppen)


gruß
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 skinnyAl1987
Fachwissen = VollProfi

1 Lehrjahr
1 Lehrjahr

Offline

Beiträge: 255
BodyCashPoints 2654

BeitragVerfasst am: 24.08.2010, 11:13    Titel: Antworten mit Zitat Beitrag dem Moderator/Admin melden

doggy hat's erfasst...einfach "anderes" trainieren!
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