Mehrer Fragen zu Beintraining, Bauch usw

[kuhumwerfer]

Also Ich trainierne jetzt seit ca fast 4 Jahren
aber ich hab paar Muskelgruppen ausgelassen dazu gehört
Bauch, Beine, Nacken und dementsprechend hab ich jetzt ein Problem.

Ich bin von Natur aus ziemlich dünn und nehm schwer zu hab zwar schon bissl zugenommen aber net viel und versuch grad langsam immer mehr zu Essen.

Dadurch das ich trainiert hab sieht in Klamotten mein Oberkörper ganz gut aus also besser wie normal bloß halt beine sind noch dünn und das sieht net so dolle aus

Deswegen hab ich seit paar Monaten Beintraining mit inbegriffen in mein Trainingsplan und Bauch versuch ich alle 2 Tage Abends zu machen

Aber des dauert mir bissl zulang hab schon daran gedacht nur noch beine und bauch so 2 Monate zu TRainieren.
aber dann vernachlässige ich ja meine anderen Muskeln und doie gehen dann weg und das will ich nicht ist verständlich oder^^.

Weil alles in 3 Tagen zu machen geht nicht und ja deswegen versuch ich jetzt eine Alternative zu finden und Bauch würd ich auch gerne im Fitnesstudio trainieren da da die Möglichkeiten besser sind.

Und dann hab ich noch eine FRage und zwar wächst bei mir seit ca 1 Jahr es nicht mehr so dolle ich denke es liegt größtenteils an meiner Ernährung.
So zu meiner Frage Trainiere eig durchgehen seit 4 Jahren auf Masse also 8-12 Wdh sollte ich auch mal Tauschen zwischen Kraft und Ausdauer?

Ach und nochwas links ist bei mir schwächer als rechts und sieht man auch wenn ich anspanne was machen? nur eine seite trainiren?