Wann Koffein vorm Training?

skinnyAl1987 · 1 Lehrjahr

ich hab gute Erfahrung damit gemacht 1 Std vorm Training ne Koffein-Ergänzung zu nehmen (wobei ich aufgedrehter bin, wenn ich zwei Kaffee trinke, obwohl die Koffeindosis lt Verpackung bei der Ergänzung höher ist)...Koffein braucht seine Zeit um ins Blut zu kommen, so zwischen 20 und 60 Min.
ein Mittagsschläfchen is natürlich auch ne Möglichkeit, und wenn du danach nicht mehr aufkommst: trinke vorher einen Kaffee und schlaf gleich anschließend, dann kannste mind 20 Min. pennen und bist danach gleich fit (hab ich in der Mittagspause früher gemacht) Geschockt

orgi_nal_01 · Moderator

Danke für den Tipp, werd ich bei Bedarf mal ausprobieren. Hab jetzt aber erstmal 2 chillige Wochen Ferien Cool

Da brauch ich kein Mittagsschläfchen Smilie

.

lg

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