WAS HALTET IHR VON MEINEM PLAN?????????????????????

[sherm]

hi also fange jetz für 6 wochen wieda mit dem hypertrophietraining AN und wollte fragen was ihr von meinem plan haltet;)
MONTAG: bankdrücken 4X 8-10
butterfly 4X 8-10
Fliegende 4X 8-10
Trizepsdrücken 4X8-10
French C. 4X 8-10
einarmiges drücken 4X8-10

MITTWOCH: 3schulter und 3 beinübungen

DONNERSTAG: Latzug 4X8-10
Klimmzüge 4X 8-10
Latzug eng 4X 8-10
Hammercurls 4X 8-10
Bizepsmasch. 4X 8-10
Intensivcurls 4X 8-10

Samstag: 3 schulter und beinübungen

Den plan für schultern und beine hab ich extra nicht benannt da ich eher ne bewertung für die anderen tage haben möchte;)
und reicht 1 mal die woche überhaupt aus an training pro muskelgruppe???

[Dolobra]

Viel zu viel für Arme.
Und was machst du denn genau an den Bein- und Schultertagen?

[sherm]

also für beine mache ich beinpresse, beinbeuger, beinstrecker und wadenheben 4 sätze 8-12 wdh
und für schulter mache ich nackenpresse, seitheben, vorgebeugtes nseitheben und frontheben 4 sätze 8-12 wdh;)

was wie viele armübungen und sätze würdeste du den machn nach dem rücken bzw. brust programm??