Was jetzt ???? Morgens richtig Frühstücken oder erst Joggen

[greeceboy20]

Hallo, ich höre immer unterschiedliche Antworten deswegen hab ich diesen Thread jetzt aufgemacht.

Der eine sagt mir ich soll morgens richtig Frühstücken damit der Stoffwechsel am Tag steigt ohne ein richtiges Frühstückt kann man nicht richtig Abnehmen.

Dann sagen andere das wenn man morgens Joggt die Fettvervbrennung und der Stoffwechsel höher ist weil man nix gegesen hast und der Körper direkt die Energie von den Fett nimmt nicht erst von den Kohlenhydrate. Der Stoffwechsel wäre dann über den ganzen Tag hoch und man verbrennt am Tag mehr.


Aber ich kann ja nicht Morgens Joggen und Frühstücken machen wenn ich immer um 11 uhr joggen gehe, weil man mindestens 60 Min. nach dem Joggen ja nix essen soll wegen der Nachverbrennung. Das heißt ich würde dann gegen 1 uhr essen und das ist dann kein Frühstück, dann esse ich direkt zum Mittag

Ich hoffe ihr seit hier alle einer Meinung

[Billiboy]

erstmal schoen was essen(am besten was wo du whey proteine und protein drin hast) da deinem koerper ja 8 stunden(deine schlaf-zeit) keine energie zugefuert wurde.daher erstmals choen die reserven aufuellen;)
uebrigens, respekt das du schon nachd em aufstehn so frueh am morgen schon joggen gehn kannst, koennt ich mich nciht dauerhaft dazu ueberwinden...

[p4nther]

Ich würde sagen, dass wenn du abnehmen möchtest, morgens vor dem Joggen nur Proteine (eventuell wenig Kohlenhydrate) zu dir nimmst und dann joggen gehst.
Also dauerhaft morgens zu joggen schaff ich auch nicht aber habe es vor ca. 1,5 Jahren sogar vor der 0.Stunde gemacht aka 5 Uhr

[DerZaenker]