Wasser

[Bushido]

ich trinke min. 3 liter wasser, dazu 0,5 liter grüner tee und 1 liter milch täglich.

[TheWayIAm]

ach ja die 2 liter bier am tag hab ich noch vergessen.

[Massiv]

Wieviel L muss man vor dem Fitness trinken? (Krafttraining & Laufen)
Ich bin so auf dem Abnehm und Aufbau trip . ich bin dick und möchte viele kilos abnehmen,aber ich will auch breit sein ^^ mit muskeln natürlich ..

Also wieviel L wasser muss ich vor dem Training getrunken haben???

[Bushido]

kann man so nicht sagen. je nach verträglichkeit (u.a. aufgrund der kohlensäure, falls vorhanden) trinke ich innerhalb der stunde vor dem training ca 500ml, während des training dann 1,5 liter. hab damit keine probleme.

[DoGgy]

bei ner creatin kur muss man natürlich mehr wasser trinken! ~8l. ca


und tee gehört natürlich zu flüssigkeit, wenn es kein schwarztee ist.

mfg


doggy

[Bushido]

8 liter?

[DoGgy]

hey bushido!

Es heisst nach den ERnährungsbüchern das 6 Liter der Mittelmaß ist!Also gibt es keine genau Annahme.
Ich trinke eh immer viel da ich noch andere Konditionssportarten ausübe.Wenn ich ne creatin kur mache steigere ich meine Wasserzufuhr nochmals.Also trinke ich ca. 8 liter.
Aber ich denke das ist nicht so wichtig 6-8 liter ~
Das viele wasser sollen ja nieren und leberschäden vorbeugen

mfg

doggy

[Bushido]