Wie gehe ich vor? (etwas Übergewicht)

[Hanso]

Hallo,
Bin neu hier und verstehe auch nicht sonderlich viel von den ganzen Mitteln die es so gibt, deswegen bitte ich um Verständnis
Also ich geh jetzt ca. nen halbes Jahr in die Muckibude und man sieht auch schon (finde ich) gut was aber ich habe bissher NICHTS verwendet kein Eiweiß, Creatin, Aminosäuren oder der gleichen!

Kurz zu meiner Statur:
Größe: 1,79
Gewicht: 80 Kilo

Studio:
Dauer: halbes Jahr
Wie oft?: 3-4 mal die WOCHE

Ja ich weiß die meisten denken wohl das ist doch nicht viel Übergewicht, ist es auch nicht aber ich habe vor diesem halben Jahr überhaupt nichts sportliches gemacht! Also war auf deutsch gesagt stinke FAUL!

Jetzt wollt ich mal wissen was ihr mir so empfehlen könnt! Soll ich einfach so weiter machen oder gibt es ein mittel das ich nehmen kann um vielleicht NICHT abzunehmen aber mein überschüssiges Fett das ich habe in Muskeln umzuwandeln!

So in der Art will ich es mal haben Also nicht ganz soviel vielleicht... Eben gut durchtrainiert!


http://photos-c.ak.facebook.com/photos-ak-sf2p/v74/55/98/710649702/n710649702_127314_4.jpg

Habe jetzt schon so viel verschiedenes gehört, was ich nehmen könnte und so aber jeder sagt was anderes
Wäre nett wenn ihr mir ein paar tipps geben könnt!

grüße

[DerZaenker]

Wie man gut erkennen kann bist Du genetisch bedingt gut veranlagt und auf dem Foto anscheinend an den Armen gut aufgepumt also direkt nach dem Training aufgenommen )

An der Brust solltest Du mehr arbeiten. Bei deiner Veranlagung solltest Du eigentlich nur darauf achten dein Proteinhaushalt zu decken mehr würde ich nach solch kurzer Trainingszeit gar nicht in Erwägung ziehen.

[German_Bald Head]

ich glaub er meint er möchte so aussehen wie auf den bildern..& ist es nicht selbst..

[DerZaenker]

Dann wird er sich schon melden, oder eben nicht

[Hanso]

[DerZaenker]

Eiweiss sprich Protein ist der Grundbaustein des Muskelaufbaus. Also was erwahrtest Du dazu dann für eine Antwort.