wie haltet ihr eure Disziplin???

[skinnyAl1987]

Hi Leute,
wer mich kennt weiß, dass ich mich in Sachen Ernährung sehr gut auskenne! Somit kann es mir nicht passieren, dass ich aus Versehen mal in eine Kalorienfalle tappe...

Aber manchmal beim Frühstück, bei dem ich immer genug esse (100g Haferflocken mit Milch, 1 Kaffee, 1 Banane, evtl noch Rührei) hab ich noch so verdammte Lust auf Schokolade. Da könnte ich nochmal soviel essen und hätte immer noch Bock auf Schokolade.

Hier meine Frage:
Wie schafft ihr es den kleinen Sünden des Lebens zu widerstehen???

Und ich will jetzt von keine Kommentare wie: "ich ess immer was ich will und setz kein Fett an"
Und ich weiß auch, dass man sich manchmal eine kleine Sünde erlauben sollte, aber hier geht es um den Fall bei dem man es gerade nicht sollte!!!

[Billiboy]

Ich steh zwar eh nicht so auf süßes aber wenn mich doch mal der heißhunger auf was süßes packt ist es bei mir so:

Wenn es vor dem training ist, brauch man meiner meinung nach und je nach veranlagung kein schlechtes gewissen haben ein stück kucken/schoko oder sonstiges zu essen.

Ansonsten lösch ich mein heißhunger mit i-einer art von obst oder mit mein persöhnlicher tip, ich ess mein magnesiumpulver(lecker grapefruitgeschmack )

Für dich speziell und deiner sucht nach schoko empfehl ich dir 100-150 ml/musst experimentieren) mit einem gehäuften esslöfel schokoProteinpulver(am morgen vll whey) zu mischen und dann u verrühren. sieht dann nicht nur aus wie schokopudding sondern schmeckt auch so, seeehr lecker
lg

[Dolobra]

Also wenn ich LowCarb mache, halte ich mich da schon extrem streng dran, absolut keine Kohlenhydrate, nur wenns auf keinen Fall nicht anders geht.

Wenn ich Lust auf was Süßes hab, freu ich mich einfach schon auf den Refeed-Tag, manchmal ess ich auch ein Kaugummi, dabei kommt man auf andere Gedanken (Klingt zwarn bisschen blöd, ist aber so... )

Wenn ich wie im Moment ein Kaloriendefizit fahre, ohne bestimmte Vorgaben was Makonährstoffe betrifft, dann setze ich das Defizit extra ein bisscher tiefer, damit ich mir auch ab und zu ne kleine Sünde genehmigen kann.

Dann kann ich mit nem guten Gewissen genießen und mir sagen "Gut, dass du das Defizit verkleinert hast und damit wieder ein paar Gramm Muskeln vor dem sicheren Tod durch Verbrennung gerttet hast."

[skinnyAl1987]

das mit dem Schokoproteinpulver hab ich auch schon manchmal gemacht, is 'ne gute Idee!

[Dolobra]

[Billiboy]

100-150 ml gute alte milch

[Okeido Boy]

wenn mich der heizhunger auf schokolade überkommt dann futter ich einfach einen protein riegel. danach gehts mir besser. manchmal sind es auch zwei. aber mein heizhunger ist dann erstmal für den ganzen tag gestillt. falls nicht dann hilft nur noch ein drastischer schritt wie bitterschokolade mit Chili!!! danach habe ich absolut keinen appetit mehr auf schokolade

[Dolobra]

Und wie ist eure Disziplin im Bezug auf Training?
Also wenn ich mir vornehme heute Brust und Trizeps zu trainieren (zB weils in meinem TP steht) und ich aus irgendwelchen Gründen nicht dazukomme, dann hab ich den Rest vom Tag und manchmal sogar noch den nächsten ein richtig schlechtes Gewissen, ich nehm mir dann immer vor beim nächsten mal besonders hart zu trainieren.
Aber zum Glück kommt das bei mir nicht so häufig vor, irgendwie kommt Training bei mir immer als erstes, neulich wollt ich ne Woche pausieren, bin dann aber doch rückfällig geworden und hab Brust trainiert...
Früher war das bei mir immer so, da hab ich mir eingeredet, dass einmal ausfallen lassen ja nicht schlimm ist, beim nächsten mal kam wieder was dawischen usw... Da hab ich dann manchmal bis zu zwei Wochen nicht trainiert, aber das lasse ich jetzt nicht mehr zu! Huhu, bin ich gut!