Wie lange bis Erfolg sichtbar wird?

[youngster]

Hallo,

wenn man ganz frischt anfängt mit dem Muskelaufbau, wie lange dauert es dann eigentlich in etwa bis man erste Erfolge sehen kann? Wie lange hat's bei euch gedauert?

[Tommer]

Manche dfenken nach einem Monat
aber da is bestimmt nichts gewachsen
die denken das zwar aber das ist nur der pump den man drin hat

wenn ich zb mal ne woche nicht trainiert habe
sahen meine arme auch gleich dünner aus

[DoGgy]

am anfang kommen die erfolge recht schnell...weil dein muskel noch nie so belastet wurde wie in dem letzten monat.dann wächst der muskel weil er sich an die neuen reize gewöhnt

[Tommer]

Richtig, deswegen kann man auch ma ne woche pause machen wenn es ma nicht vorwärts geht

[Crashdown]

In der Trainingslehre geht man davon aus das nach 4-6 Wochen der Adaptaionsprozess einsetzt, sprich also das Muskelwachstum einsetzt. Vorrausgesetzt natürlich das man die richtigen Trainingsreize setzt und genug Regenerationszeiten einbaut.

mfg crash

[metaljacket]

Ich glaube man kann Erfolge erst dann sehen, wenn man sie auch sehen will. Manche Menschen trainieren ein Jahr und finden dass sie sich kaum verändert haben, bei anderen dauert's ne Woche

[DoGgy]

man sieht es an sich selber immer schwer...weil man sich jeden tag sieht.da fallen veränderungen nicht auf.du musst von dir regelmäßig bilder machen...dann kannst du veränderungen sehen.