Wie oft trainiert ihr in der Woche??

[DoGgy]

hallo!

hier könnt ihr alle mal reinposten wie viel ihr in der woche trainiert!

also ich trainiere 4 mal die woche (mo+di+do+fr)

jeweils 1- 1,5 h



und ihr?

[Tommer]

Ich 5 mal
Mo-Di-Do-Fr-So !
Und wie lange ich immer Trainiere kommt auf den Muskel an

[Illic]

4 mal.

mo-mi-fr-sa

maximal eine stunde!

[uarexD]

Fast jeden tag so viel std wie ich mag
sind aber nie mehr als 2std

[Tommer]

Viel zu viel

[DoGgy]

[Billiboy]

5 mal!
2 mal beine,bauch, jeder andere muskeln eineinhalbmal!
kann alsos chons ein das ich an einem tag mal nur beine traineir oder so!
is ok oder?

[DoGgy]

ja es ist dann ok wenn du jedem muskel genug regenerationszeit gibst bis du ihn wieder trainierst!