erstellt am:15.05.2010
Author: DerZaenker


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Abnehmen: Mit Fatburnern leicht gemacht?

Abnehmen: Mit Fatburnern leicht gemacht
Einfach abnehmen - ohne schlechte Angewohnheiten ändern zu müssen. Dieses Versprechen gegen Diäten und angebliche „Wundermittel“ immer wieder. Dabei sind sogenannte Fatburner ohne Eigeninitiative wirkungslos – auch wenn die Hersteller immer wieder mit dem vermeintlichen Ankurbeln des Fettstoffwechsels locken. Schließlich lässt sich das ungeliebte Hüftgold nur selten mit gutem Zureden reduzieren. Wer Fatburner erfolgreich anwenden will, sollte sich nicht nur mit teuren Präparaten eindecken, sondern auch auf den Rahmen achten. Grundlage des erfolgreichen Abnehmens ist die optimale Kombination aus Ernährung und Bewegung. Letzteres wird leider immer wieder gern vernachlässigt. Dabei bleiben auch die teuersten Fatburner ohne Kraft- und Ausdauertraining wirkungslos.
Fatburner: Natur vs. Labor
Je nach Diät und Ansatz unterscheiden sich die bevorzugten Fatburner. Im Kraftsport kommen in der Hauptsache fertige Präparate zum Einsatz, welche unter anderem Guaranaextrakte oder koffeinähnliche Substanzen enthalten. Abnehm-Diäten setzen dagegen auf fettarme Kost und natürliche Enzyme, die unter etwa in Früchten vorkommen. Allerdings sind beide Varianten nicht ganz unproblematisch. Enzyme bestehen bekanntermaßen aus Eiweiß, weshalb sie im Rahmen der Magen-Darm-Passage aufgespalten werden. Der Effekt dieser „Wundermittel“ ist damit gleich Null. Aber auch professionelle Präparate aus dem Bodybuildingbereich sind nicht unproblematisch.
In hohen Dosen können sie unter anderem zu Kreislaufbeschwerden führen. Ein höchst unangenehmer Weg den Fettstoffwechsel in Schwung zu bringen. Ein wirklich wirkungsvoller Fatburner ist das beliebte Supplement L-Carnitin. Es regt die Tätigkeit der Mitochondrien an und schraubt damit auch den Energieumsatz nach oben. Leider ist die Zahl dieser kleinen „Kraftwerke“ proportional zur Muskelmasse verteilt. Wer wenig davon hat, kann auch nur in begrenztem Umfang vom Fatburner L-Carnitin profitieren.
Fett verbrennen – aber richtig
Der Griff zum Fatburner ist eine Sache. Wirkungsvolles Abnehmen eine ganz andere. Wer sich endlich aufgerafft und die überflüssigen Pfunde in Bewegung gesetzt hat, ist dem Traum vom Leben ohne Hüftgold bereits einen Schritt näher. Wichtigste Voraussetzung einer nachhaltigen Gewichtsabnahme ist immer die Steigerung des Kalorienverbrauchs. Entweder durch den freiwilligen Verzicht auf kulinarische Köstlichkeiten oder einfach mehr Sport. Während Ausdauersport den Fettstoffwechsel ankurbeln hilft und die Zahl der Mitochondrien vermehrt, sorgt Krafttraining für ein deutliches Plus an Muskelzellen - und damit auch einen höheren Grundumsatz.

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