erstellt am:26.01.2010
Author: DerZaenker
Tennis
Freizeit u. sonstiges
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Cardio Tennis – neuer Trend für den Kreislauf
Für viele Personen gehören sie mittlerweile leider zum Alltag – Kreislaufprobleme. Allerdings muss diese Tatsache nicht einfach tatenlos hingenommen werden. Häufig lassen sich die Ursachen dafür einfach mit etwas mehr Bewegung beheben. Eine Tatsache, bei der viele Verbraucher sicher gelangweilt mit den Augen rollen. Wer treibt nach einem ermüdenden Tag im Büro schließlich noch gern Sport. Dabei kann es so einfach sein – wie das Beispiel Cardio Tennis beweist. Der neue Trend erobert zunehmend deutsche Tennisplätze. Und auch wenn es draußen noch ein wenig zu kalt ist, das nächste Frühjahr kommt bestimmt.
Beim Cardio Tennis absolvieren die einzelnen Teilnehmer unter der Aufsicht eines speziell geschulten Trainers verschiedenste Übungen oder Spiele, deren Ziel darin besteht, die Herzfrequenz bzw. den Puls immer im aeroben Bereich (Muskelzellen werden noch mit Sauerstoff versorgt und setzen Kohlehydrate statt Zucker zu Energie um) zu halten. Damit werden Ausdauer, Kreislauf wie auch Technik und Wohlbefinden trainiert. Grundsätzlich besteht eine Cardio Tennis Einheit immer aus 3 Teilen – dem Warm-Up, einem intensiven Workout und natürlich der Cool-Down Phase. Im Rahmen des eigentlichen Workouts steht aber nicht nur das Spiel mit Schläger und Ball im Mittelpunkt, auch andere Übungen, mit denen sich Koordination und Reflexe trainieren lassen, gehören beim Cardio Tennis mit zum Programm.
Sicher nicht nur für Einsteiger eine Alternative, auch Freizeitsportler sind beim Cardio Tennis willkommen. Schließlich eignet sich das Rund-um-Fitnessprogramm auch für Kraftsportler, um einseitigen körperlichen Belastungen durch einen intensiven Workout an den Gewichten entgegenzuwirken. Gleichzeitig trainiert Cardio Tennis den Fettstoffwechsel. Wer sich als Ausdauersportler einmal an etwas Neuem ausprobieren will, kann sich natürlich auch am Cardio Tennis versuchen. Und damit ein erfolgreiches Training nicht an der Motivation scheitert, wird der Cardio Tennis Workout in kleinen Gruppen bis zur Größe von etwa acht Personen absolviert.
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