Ernährung
Dass die richtige Ernährung einer der wichtigsten Bausteine im Leistungs- und Hobbysportbereich ist, weiß fast jeder Sportler. Trotz dieser Tatsache wird das Potenzial vieler Nahrungskomponenten nur selten richtig ausgeschöpft. Ein Beispiel sind Nüsse. Egal, ob Hasel-, Wal- oder Cashewnüsse – immer wieder wird ihnen nachgesagt, dass sie nur Unmengen an Fett enthalten. […]
Nüsse – kleine Kraftpakete für den Sport (1) »»
Wirksamkeit von Vitaminpräparaten
Vitamine sind gesund und schützen den Körper vor dem Einfluss freier Radikale. Sind es doch diese freien Ladungsträger, welche im Körper den Grundstein für viele Krankheiten legen, unter anderem Krebs oder Gendefekte. Diese Lehrmeinung kennen viele Verbraucher und beten sie seit Jahren gebetsmühlenartig herunter. Allerdings scheint jetzt in die Debatte um Vitamine […]
Gesundheit: Wirksamkeit von Vitaminpräparaten (1) »»
Abnehmen: Mit Fatburnern leicht gemacht
Einfach abnehmen - ohne schlechte Angewohnheiten ändern zu müssen. Dieses Versprechen gegen Diäten und angebliche „Wundermittel“ immer wieder. Dabei sind sogenannte Fatburner ohne Eigeninitiative wirkungslos – auch wenn die Hersteller immer wieder mit dem vermeintlichen Ankurbeln des Fettstoffwechsels locken. Schließlich lässt sich das ungeliebte Hüftgold nur selten mit gutem Zureden […]
Abnehmen: Mit Fatburnern leicht gemacht? »»
Fat Burner Rückruf: Kraftsportler und Verbraucher, die im Rahmen ihres Trainings zu Hydroxycut-Produkten greifen, sollten diesen Artikel sehr genau lesen. Die FDA (U.S. Food and Drug Administration – Kontrollbehörde der USA zur Überwachung von Lebensmitteln) hat eine Warnung an alle Konsumenten dieser Nahrungssupplemente herausgegeben. Ursache sind Berichte über eine mögliche Schädigung der Leber, welche […]
Fat Burner Rückrufaktion »»
Für viele galten sie als die besten Olympischen Spiele aller Zeiten. 2008 zeigt China sich und der Welt, zu welchen außergewöhnlichen Leistungen das Milliardenvolk in der Lage ist. Mit der Nachricht um sechs positiv auf CERA getestete Sportler hat das Saubermann-Image
Olympia 2008 – Kratzer in der polierten Fassade »»
Angesichts des am 9. Mai startenden Giro d´Italia und der diesjährigen Tour de France fragen sich nicht nur eingefleischte Fans des Radsports, wann wieder mit den ersten Nachrichten über verbotene Leistungssteigerungen zu rechnen ist. Während Funktionäre und die Öffentlichkeit immer noch über EPO und Eigenblutdoping diskutieren, sehen Experten und Sportmediziner bereits neue Gefahren für […]
Neue Gefahren für den Sport – Gendoping »»
Wer läuft, bleibt gesund, verbessert die körperliche Fitness und hat gerade beim Laufen in der Gruppe auch nach Feierabend noch Spaß â€“ schön, wenn dieses Bild wirklich der Realität entsprechen würde. Allerdings macht ein nicht unerheblicher Teil der Hobbysportler genau die gegenteilige Erfahrung. Statt Lust sorgt Frust für einen schnellen Abfall der Motivation – […]
Beschwerden u. Schmerzen beim Laufen was tun »»
Für viele Ausdauersportler ist sie der ständige Begleiter – die Wasserflasche. Schließlich ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr eine der Grundvoraussetzungen, um in Training und Wettkampf die optimale Leistung abrufen zu können. Allerdings kann sich ein Zuviel an Flüssigkeit auch kontraproduktiv auswirken. In extremen Fällen führt ein Überschuss sogar zum Tod.
Wasser - Viel hilft viel »»
Kaffee – als morgendlicher Muntermacher gehört er in vielen Haushalten auf den Frühstückstisch. Was aber die Wirkung im Zusammenhang mit Sport betrifft, darüber herrscht nicht nur unter Freizeitsportler Klärungsbedarf – selbst Wissenschaftler sind sich über die Wirkung des schwarzen Getränks nicht ganz im Klaren. Bleibt die Frage offen: Ist Kaffee im Sport erlaubt –
Kaffee - Muntermacher oder Leistungsbremse »»
Im Fall des in Untersuchungshaft sitzenden Sportmanagers Stefan Matschiner ist laut offiziellen Medienberichten Bewegung geraten. Der Österreicher hat Pressemeldungen zufolge im Rahmen einer Vernehmung die Weitergabe von verbotenen Substanzen an mehrere Sportler zugegeben. Neben dem bereits bekannten Radprofi Bernhard
Stefan Matschiner gesteht Weitergabe verbotener Substanzen »»
„In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist.“ Jeder kennt diese alte Weisheit und sicher zählt sie auch zu den Beweggründen, endlich überflüssigen Pfunden den Kampf anzusagen. Ein Vorhaben, das auf den ersten Blick zwar einfach scheint – die Umsetzung zeigt sich aber bei vielen Freizeitsportlern mehr als schwierig. Obwohl vier bis fünf Mal […]
Ernährung : Energiedichte vs. Nährstoffdichte »»
Gerade Ausdauersportler, deren Wettkämpfe sich über einen langen Zeitraum hinziehen können, sind mit Kohlenhydraten und deren Wirkung im menschlichen Stoffwechsel bestens vertraut. Hängt doch davon die Leistungsfähigkeit der Athleten ab. Aber nicht nur im Sport lohnt sich etwas Hintergrundwissen rund um Kohlenhydrate – schließlich sind sie neben Eiweiß und Fett einer der wichtigsten
Kohlenhydrate in der Ernährung u. die Kohlenhydrate Gruppen »»
Wer sich als Einsteiger für die Finessen des Ausdauersports interessiert und selbst einen Trainingsplan entwerfen will, kommt an dem notwendigen Hintergrundwissen leider nicht vorbei. Zu den wichtigen Vokabeln, die in diesem Fall unbedingt bekannt sein sollten, gehört auch die anaerobe Schwelle, von welcher in Fachpublikationen zur Sportmedizin immer wieder die Rede ist.
Vereinfacht beschrieben handelt […]
Die anaerobe Schwelle in Beziehung zum Energiestoffwechsel »»
Ab dem 1. April 2009 werden Schmerzmittel mit dem Wirkstoff Paracetamol neu eingestuft. Bisher ist Paracetamol ein frei verkäufliches Arzneimittel in der Apotheke gewesen, dies soll sich laut Angabe der Apothekenkammer Nordrhein grundlegend etwas ändern.
In dieser Woche wurde
Paracetamol wird verschreibungspflichtig »»
Bodybuilder mit langjähriger Erfahrung wissen sicher um die Problematik des eigenen Körperfetts und kennen in der Regel bereits mehr als eine Technik, um den Körperfettanteil zu bestimmen. Aber gerade Einsteiger sind mit den Feinheiten des Themas sicher nur unzureichend vertraut und für einige Hintergrundinformationen dankbar.
Zwar wird heute oft der Eindruck erweckt, dass jedes Gramm […]
Körperfett berechnen durch Körperfettmessung »»
Doping –das große Problem im Leistungssport sorgt immer wieder für Schlagzeilen. Allerdings stehen in diesem speziellen Fall nicht die Athleten im Mittelpunkt des Interesses, sondern die Dopingfahnder selbst. Wie Rasmus Damsgaard, seines Zeichens Doping-Experte der FIS, jetzt gegenüber der Presse zugeben musste, sind in einem von der WADA akkreditierten Labor Proben verdächtiger Sportler
Verdächtige Dopingproben vernichtet »»
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