Ernährung

Diese Oberkategorie mit dem Namem Ernährung soll euch Platz bieten für alle Themen der Ernährung wie Sporternährung, Rezepte, Nahrungsergänzung u.w.

Wer sich als Einsteiger für die Finessen des Ausdauersports interessiert und selbst einen Trainingsplan entwerfen will, kommt an dem notwendigen Hintergrundwissen leider nicht vorbei. Zu den wichtigen Vokabeln, die in diesem Fall unbedingt bekannt sein sollten, gehört auch die anaerobe Schwelle, von welcher in Fachpublikationen zur Sportmedizin immer wieder die Rede ist.
Vereinfacht beschrieben handelt […]

Die anaerobe Schwelle in Beziehung zum Energiestoffwechsel »»

Ab dem 1. April 2009 werden Schmerzmittel mit dem Wirkstoff Paracetamol neu eingestuft. Bisher ist Paracetamol ein frei verkäufliches Arzneimittel in der Apotheke gewesen, dies soll sich laut Angabe der Apothekenkammer Nordrhein grundlegend etwas ändern.
In dieser Woche wurde

Paracetamol wird verschreibungspflichtig »»

Bodybuilder mit langjähriger Erfahrung wissen sicher um die Problematik des eigenen Körperfetts und kennen in der Regel bereits mehr als eine Technik, um den Körperfettanteil zu bestimmen. Aber gerade Einsteiger sind mit den Feinheiten des Themas sicher nur unzureichend vertraut und für einige Hintergrundinformationen dankbar.
Zwar wird heute oft der Eindruck erweckt, dass jedes Gramm […]

Körperfett berechnen durch Körperfettmessung »»

Doping –das große Problem im Leistungssport sorgt immer wieder für Schlagzeilen. Allerdings stehen in diesem speziellen Fall nicht die Athleten im Mittelpunkt des Interesses, sondern die Dopingfahnder selbst. Wie Rasmus Damsgaard, seines Zeichens Doping-Experte der FIS, jetzt gegenüber der Presse zugeben musste, sind in einem von der WADA akkreditierten Labor Proben verdächtiger Sportler

Verdächtige Dopingproben vernichtet »»

Pünktlich zum Auftakt der Hallen-EM wurden wieder Angehörige des russischen Leichtathletik-Kaders positiv auf Doping getestet. Dabei ist nicht der Vorfall an sich das eigentlich Verblüffende – vielmehr sorgt die Zahl der betroffenen Sportler aus Russland für Aufsehen. Laut Presseberichten sind in Turin

Erneuter Dopingskandal um russische Athleten »»

Wie die aktuelle Diskussion um Dopingvorwürfe gegen Spieler des Bundesliga-Clubs TSG Hoffenheim beweist, ist die Problematik des Missbrauchs leistungssteigernder Mittel im Profisport auch nach dem Debakel im Radsport und einem handfesten Skandal innerhalb der russischen Biathlonmannschaft noch lange nicht vom Tisch. Ein Grund mehr, sich mit einzelnen Dopingmethoden etwas eingehender

Blutdoping im Ausdauersport »»

Für alle Sportler und die, die es noch werden wollen, sind die Ergebnisse einer Studie der University of Georgia sicher eine willkommene Nachricht. Laut dem Leiter der Untersuchung ist Kaffee dazu geeignet, die Schmerzen eines Muskelkaters zu lindern. Denn wer kennt ihn nicht, den lästigen

Kaffee als Mittel gegen Muskelkater »»

Verbotene Stimulanzien sorgen im Leistungssport immer wieder für Schlagzeilen. Ob es sich dabei um einen Ausdauer- oder kraftintensiven Sport handelt, spielt in der Regel keine Rolle. Lediglich die Art der Dopingmittel unterscheidet sich. Und wie der aktuelle Fall im Vorfeld der Biathlon-WM zeigt, sind gerade Trendsportarten vom gezielten Doping

Alltags Doping und die “legalen” Drogen »»

Die Bedeutung von Magnesium und Calcium ist vielen Freizeitsportlern bewusst. Was aber den Einfluss anderer Mineralstoffe betrifft, werden Kalium, Eisen und Natrium oft vernachlässigt. Dabei spielt gerade Kalium im Zellstoffwechsel eine so bedeutende Rolle, dass ein starker Überschuss bzw. Mangel an Kalium

Kalium – wichtiger Mineralstoff im Sport (2) »»

Wie im Vorrangegangenem Beitrag über Prohormone erwähnt widme ich mich heute mal für euch dem Thema Ephedrin und der Pro und Contra wie auch den Nebenwirkungen Ephedrin etc.
Die Einnahme von Ephedrin (ein natürlich vorkommendes Alkaloid) wirkt sich auf den menschlichen Körper in unterschiedlichen Formen aus.  Auch wenn Ephedrin in vergangener Zeit aus der Pflanze […]

Fatburner Ephedrin u. Nebenwirkungen (1) »»

Das Schönheitsideal im beginnenden 21. Jahrhundert lässt sich mit wenigen Worten treffend beschreiben – dünn, dünner, am dünnsten. Gerade Stars und Prominente leben diesen Schlankheitswahn auf den roten Teppichen dieser Welt immer wieder in einer Art und Weise aus, die nur als exzessiv bezeichnet werden kann. Dass dabei aber die Gesundheit und in einigen […]

Abnehmen Mann vs. Frau »»

Sport dient der körperlichen Fitness und sorgt für einen ästhetischen Körper. Allerdings sind zum Erreichen dieser Ziele Ausdauer und langes Training notwendig – eine Tatsache, mit der sich manch Sportler nicht abfinden will und deshalb immer wieder zu „Stimulanzien“ greift. Deren Einsatz dient dem schnellen Muskelaufbau ohne intensives Training. Leider werden die Nebenwirkungen und […]

Was sind Prohormone und Prohormone Nebenwirkungen (2) »»

Leistungssteigerung mithilfe der Chemie – kurz, es geht um´s Doping. Leider zählen verbotene Substanzen, deren einziger Zweck darin besteht, den Fähigkeiten des Sportlers auf die Sprünge zu helfen, im Leistungssport wie auch dem Freizeitbereich zu einer immer wiederkehrenden Erscheinung. Besonders in den sogenannten Trendsportarten, die jedes Jahr auf´s Neue unzählige Fans in ihren Bann […]

Erneuter Dopingfall im Leistungssport »»

Wachsmaisstärke wird oftmals fälschlicher Weise verwechselt mit „puren“ Mais als allgemeines Nahrungsmittel wie dies in der natürlichen Form zum Beispiel als Frucht und/oder eben in der Dose oder sonst wo vorliegt.
Wachsmaisstärke ist eine extrem Langgekettete Kohlenhydratart die in verzweigter Form vorliegt. Wie euch aus meinen anderen Berichten bekannt sein sollte gibt es in […]

Wachsmaisstärke das ultimative Kohlenhydrat »»

Im modernen Kraft-, Fitnesssport setzen Profis und Amateure nicht nur auf Gewichte und Training. Einen wesentlichen Bestandteil des Erfolgs macht auch die richtige Ernährung aus. Dabei kommen immer wieder Supplemente soganannte Sporternährungspräperate aus der Gruppe von Nahrungsergänzungen zum Einsatz, deren Aufgabe in der Unterstützung auf dem Weg zum Traumkörper liegt. L-Carnitin ist zwar im […]

L-Carnitin - Fettstoffwechsel (1) »»

Doping – auch im Amateurbereich keine Seltenheit
Zum Glück für Olympia 2008 in Peking ist der Doping-Supergau ausgeblieben.
Ob nun aufgrund strenger Kontrollen oder der ehrlichen Haut vieler Sportler wegen – trotz fast schon übermenschlicher Höchstleistungen hielt sich die Zahl der ertappten Dopingsünder in Grenzen. Hier allerdings von einer Trendwende im Sport sprechen zu können, ist […]

Doping und Anabolika – auch im Amateurbereich keine Seltenheit »»

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