Sporternährung
Wirksamkeit von Vitaminpräparaten
Vitamine sind gesund und schützen den Körper vor dem Einfluss freier Radikale. Sind es doch diese freien Ladungsträger, welche im Körper den Grundstein für viele Krankheiten legen, unter anderem Krebs oder Gendefekte. Diese Lehrmeinung kennen viele Verbraucher und beten sie seit Jahren gebetsmühlenartig herunter. Allerdings scheint jetzt in die Debatte um Vitamine […]
Gesundheit: Wirksamkeit von Vitaminpräparaten (1) »»
Abnehmen: Mit Fatburnern leicht gemacht
Einfach abnehmen - ohne schlechte Angewohnheiten ändern zu müssen. Dieses Versprechen gegen Diäten und angebliche „Wundermittel“ immer wieder. Dabei sind sogenannte Fatburner ohne Eigeninitiative wirkungslos – auch wenn die Hersteller immer wieder mit dem vermeintlichen Ankurbeln des Fettstoffwechsels locken. Schließlich lässt sich das ungeliebte Hüftgold nur selten mit gutem Zureden […]
Abnehmen: Mit Fatburnern leicht gemacht? »»
Fat Burner Rückruf: Kraftsportler und Verbraucher, die im Rahmen ihres Trainings zu Hydroxycut-Produkten greifen, sollten diesen Artikel sehr genau lesen. Die FDA (U.S. Food and Drug Administration – Kontrollbehörde der USA zur Überwachung von Lebensmitteln) hat eine Warnung an alle Konsumenten dieser Nahrungssupplemente herausgegeben. Ursache sind Berichte über eine mögliche Schädigung der Leber, welche […]
Fat Burner Rückrufaktion »»
Gerade Ausdauersportler, deren Wettkämpfe sich über einen langen Zeitraum hinziehen können, sind mit Kohlenhydraten und deren Wirkung im menschlichen Stoffwechsel bestens vertraut. Hängt doch davon die Leistungsfähigkeit der Athleten ab. Aber nicht nur im Sport lohnt sich etwas Hintergrundwissen rund um Kohlenhydrate – schließlich sind sie neben Eiweiß und Fett einer der wichtigsten
Kohlenhydrate in der Ernährung u. die Kohlenhydrate Gruppen »»
Wer sich als Einsteiger für die Finessen des Ausdauersports interessiert und selbst einen Trainingsplan entwerfen will, kommt an dem notwendigen Hintergrundwissen leider nicht vorbei. Zu den wichtigen Vokabeln, die in diesem Fall unbedingt bekannt sein sollten, gehört auch die anaerobe Schwelle, von welcher in Fachpublikationen zur Sportmedizin immer wieder die Rede ist.
Vereinfacht beschrieben handelt […]
Die anaerobe Schwelle in Beziehung zum Energiestoffwechsel »»
Die Bedeutung von Magnesium und Calcium ist vielen Freizeitsportlern bewusst. Was aber den Einfluss anderer Mineralstoffe betrifft, werden Kalium, Eisen und Natrium oft vernachlässigt. Dabei spielt gerade Kalium im Zellstoffwechsel eine so bedeutende Rolle, dass ein starker Überschuss bzw. Mangel an Kalium
Kalium – wichtiger Mineralstoff im Sport (1) »»
Wie im Vorrangegangenem Beitrag über Prohormone erwähnt widme ich mich heute mal für euch dem Thema Ephedrin und der Pro und Contra wie auch den Nebenwirkungen Ephedrin etc.
Die Einnahme von Ephedrin (ein natürlich vorkommendes Alkaloid) wirkt sich auf den menschlichen Körper in unterschiedlichen Formen aus. Auch wenn Ephedrin in vergangener Zeit aus der Pflanze […]
Fatburner Ephedrin u. Nebenwirkungen (1) »»
Sport dient der körperlichen Fitness und sorgt für einen ästhetischen Körper. Allerdings sind zum Erreichen dieser Ziele Ausdauer und langes Training notwendig – eine Tatsache, mit der sich manch Sportler nicht abfinden will und deshalb immer wieder zu „Stimulanzien“ greift. Deren Einsatz dient dem schnellen Muskelaufbau ohne intensives Training. Leider werden die Nebenwirkungen und […]
Was sind Prohormone und Prohormone Nebenwirkungen (1) »»
Wachsmaisstärke wird oftmals fälschlicher Weise verwechselt mit „puren“ Mais als allgemeines Nahrungsmittel wie dies in der natürlichen Form zum Beispiel als Frucht und/oder eben in der Dose oder sonst wo vorliegt.
Wachsmaisstärke ist eine extrem Langgekettete Kohlenhydratart die in verzweigter Form vorliegt. Wie euch aus meinen anderen Berichten bekannt sein sollte gibt es in […]
Wachsmaisstärke das ultimative Kohlenhydrat »»
Im modernen Kraft-, Fitnesssport setzen Profis und Amateure nicht nur auf Gewichte und Training. Einen wesentlichen Bestandteil des Erfolgs macht auch die richtige Ernährung aus. Dabei kommen immer wieder Supplemente soganannte Sporternährungspräperate aus der Gruppe von Nahrungsergänzungen zum Einsatz, deren Aufgabe in der Unterstützung auf dem Weg zum Traumkörper liegt. L-Carnitin ist zwar im […]
L-Carnitin - Fettstoffwechsel (1) »»
Heute möchte ich mal näher auf das Thema der Langzeitanwendung von Creatin eingehen, da sich hier in den letzten Jahren die Meinung breit gemacht hat welche unter anderem von den Herstellern von Creatin verbreitet wurden, dass eine Einnahmedauer von Creatin länger als 6 Wochen schädlich sei.
Nach den Ergebnissen einer Langzeitstudie von über einen Zeitraum […]
Creatin Langzeitanwendung Creatin Dauereinnahme (3) »»
Wie im Beitrag „Wie kommt es zu einem Übertrainingssyndrom“ erwähnt, spielt eine gute Ernährung eine wichtige Rolle beim Stressabbau im Körper nach dem Training.
Forscher der University Collage London haben eine Studie mit 75 Männern über sechs Wochen gemacht.
Trinkt ein Bodybuilder regelmäßig vier Tassen Tee ( Schwarztee), erhöht sich der Rückgang des Cortisolaufkommens um 20% […]
Stresserholung durch Tee (3) »»
Beim Zeitpunkt der Proteinzufuhr gibt es zahlreiche Mythen und Gerüchte die sich in der Welt oder wo breit gemacht haben. Daher möchte ich in diesem Beitrag ausführlicher auf dieses Thema eingehen.
Anders als bei der Zufuhr von Kohlenhydraten wo ein bestimmter Zeitpunkt unter Berücksichtigung der jeweiligen Ziele im Kraftsport und bei einer Diät sehr sinnvoll […]
Optimaler Zeitpunkt der Proteineinnahme zum Muskelaufbau (2) »»
Wie wir bereits vor einigen Tagen hier Betrugsvorwurf gegen Hersteller BSN vs. CEM3 berichtet hatten sieht es um den Hersteller von Sporternährung in den vereinigten Staaten aufgrund von Betrugsvorwürfen nicht gerade gut aus und der Druck auf BSN wächst und der Imageschade ist sicherlich berreits jetzt spürbar.
Nochmal kurz zur Zusammenfassung: BSN wirbt damit […]
BSN Nutrition mit Betrugsvorwürfen unter Druck »»
Eine sinnvolle und auf den Kraftsport ausgerichtete Ernährung trägt nicht unmaßgeblich zum gewünschten Erfolg im Bereich des Muskelaufbaus bei. Wenn es um einen gut funktionierenden Stoffwechsel geht, ist es nicht nur wichtig dem Körper die entsprechende Energiemenge zuzuführen, sondern auch auf die jeweilige Zusammensetzung der einzelnen Nährstoffe zu achten.
Im Normalfall verfügt der Körper […]
Die Rolle der Ernährung im Kraftsport »»
Der amerikanische Hersteller von Sporternährung BSN hat zurzeit mit einem Betrugsvorwurf bei dem Mittel CEM³ zu kämpfen. Der Hersteller von Sporternährung und Nahrungsergänzungmitteln hat in diesem Jahr vermehrt Werbung damit gemacht eine
neue Art von Creatin mit dem Sporternährungsprodukt Namens CEM was ausgesprochen “Creatin Ethyl Ester Malate” bedeutet, eine besonders wirksame und neuartige Creatin-Formel […]
Betrugsvorwurf gegen Hersteller BSN vs. CEM3 (3) »»
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