Fitnesssport

Hier dreht sich alles um Fitness und das “normale” Fitnesstraining.

Mit dem Ausdauersport zum Traumkörper – wer kennt sie nicht, die Versprechen der Hochglanzmagazine und selbst ernannten Fitnesspäpste. Leider ist auch hier nicht alles Gold, was glänzt. Zwar ist die oft ins Feld geführte Behauptung, dass nur Ausdauersport eine wirksame Fettverbrennung

Fett weg mit Ausdauersport »»

Sicher klingt so manchem Freizeitsportler der schnippische Kommentar „Sport ist Mord“ des etwas rundlichen Nachbarn nach einer anstrengenden Trainingseinheit im Ohr. Zwar kann eine falsche körperliche Belastung durchaus zu Schäden führen, die dazu geeignet sind, das Leben zu verkürzen. Wer sich aber beim Sport auf das richtige Maß wie auch die optimale Ausführung der […]

Mit Muskeln zu einem langen Leben »»

Ungesunde Lebensweise, Bewegungsmangel wie auch zuviel und fettes Essen – im Alltag legen wir den Grundstein für viele Krankheiten und chronische Leiden, die uns im Alter begleiten. Neben Beeinträchtigungen des Kreislaufs oder der Gefäße sorgen aber auch ganz andere Krankheitsbilder dafür, dass sich ein großer Teil der Bevölkerung moderner Wohlstandskulturen nicht mehr in der […]

Haltungsschäden und Krafttraining Kraftsport »»

Kälte und Nässe stören in Herbst und Winter nicht nur das allgemeine Wohlbefinden, sondern können auch den einen oder anderen Infekt und Krankheiten begünstigen.
Wie wirkt sich der Temperaturabfall aber auf´s Training aus? Und welches Verhalten ist angebracht, wenn denn wirklich eine Erkältung oder gar Grippe im Anmarsch ist?
Grundsätzlich gilt im Winter natürlich das Prinzip: […]

Training bei Erkältung »»

Allein durch Gewichte heben und stemmen bauen Muskeln sich nicht auf.
Die Skelettmuskulatur, das Zentrale Nervensystem (ZNS) und das Energiesystem sind während des Trainings hohem Stress ausgesetzt.
Das komplexe ZNS (System aus Nervenbahnen) leitet Signale innerhalb des Gehirns und Signale vom Gehirn zum Rückenmark weiter. Diese Signale werden an den gesamten Körper ausgesendet, somit werden das […]

Wie kommt es zu einem Übertrainingssyndrom? (1) »»

Man sagt, das nach dem 30. Lebensjahr der Testosteronwert um 1% jährlich sinkt. Darüber braucht man sich keine Sorgen machen bis zum 50. Lebensjahr. Dies ist ein ganz natürlicher Werdegang, das die Hoden mit zunehmenden Alter die Produktion von Testosteron runter fahren. Solange es keine Probleme mit der Libido gibt, ist alles in Ordnung. […]

Testosteronwerte im Körper aufrecht erhalten? »»

Squash ist eine dem Tennis ähnliche Sportart, die in Hallen entweder mit zwei, teilweise auch mit vier Spielern ausgeführt wird. Zur Ausrüstung gehören Squashbälle und Squashschläger. Ziel des Spiels ist es, den Ball immer so gegen die Wand zu schlagen, dass er für den Gegenspieler unerreichbar wird. Nach jedem Schlag ist es zwingend erforderlich, […]

Definition Squash »»

Der Ski als Fortbewegungsmittel auf dem Schnee war bereits in der Vorzeit bestens bekannt, was unter anderem durch Felsmalereien in Norwegen belegt ist. Man unterscheidet heute innerhalb des Skisports grundsätzlich zwischen den nordischen und den alpinen Disziplinen. Beim Ski Alpin handelt es sich um einen sportlichen Wettkampf, bei dem die Teilnehmer auf Skiern durch Abfahrt […]

Definition Skisport »»

Das Snowboarden hat sich von seinen Anfängen in den USA mittlerweile überall zu einem regelrechten Breitensport entwickelt und bedeutet eigentlich nichts anderes als Surfen auf Schnee. Zur Ausübung des Sports wird zunächst ein passendes Snowboard benötigt, das in der Mitte taillenartig zuläuft. Unterschiedliche Ausführungen für verschiedene Ansprüche werden dabei angeboten, generell besteht ein solches Snowboard […]

Definition Snowboardsport »»

Beim Tischtennis wird ein aus Zelluloid bestehender Ball mit einem entsprechenden Schläger auf einem Tisch, der in der Mitte durch ein Netz getrennt ist, von Spieler zu Spieler geschlagen. Dabei gilt es den Tischtennisball ohne eigene Fehler so zu schlagen, dass der Gegenspieler zu Fehlern gezwungen wird. Als Fehler werden dabei Schläge bezeichnet, die regelwidrig […]

Definition Tischtennis (1) »»

Beim Badminton handelt sich um ein Rückschlagspiel, das zwar dem Federball ähnlich, jedoch nicht mit ihm identisch ist. In dem wettkampfmäßig als Einzel oder Doppel gespielten hallentennisähnlichen Badminton wird der Ball mit einem Schläger, der dem des Tennisschlägers ähnlich ist, über ein noch unten offenes Netz geschlagen. Gewinnpunkte konnte dabei bis in die jüngste Vergangenheit […]

Definition Badminton »»

Unter Baseball ist ein Mannschaftssport zu verstehen, der zu den Schlagballspielen zählt. Der Baseballschläger, der hierbei zum Einsatz kommt, ähnelt einer Keule und ist aus Holz gefertigt, weiterhin wird ein aus Gummi bestehender und mit einer Hülle aus Leder versehener Baseball benötigt. Feldspieler benutzen einen Handschuh der gepolstert ist zum Fangen, die Mannschaftsmitglieder, die den […]

Definition Baseball »»

Der Begriff Tennis bezeichnet ein Ballspiel, bei welchem ein Match entweder von zwei oder vier Personen ausgetragen werden kann. Spielen zwei Personen gegeneinander, spricht man vom Einzel, sind es vier Spieler, handelt e sich um ein Doppel. Ziel ist es, den Tennisball mit dem Tennisschläger dabei in den Bereich des Gegners zu spielen und zwar […]

Definition Tennis »»

Der Tauchsport bietet zahlreiche Möglichkeiten, die Unterwasserwelt in ihrer Vielfalt hautnah erleben zu können. Wer sich allerdings hierfür entschieden hat, muss zunächst eine entsprechende Ausbildung absolvieren sowie einen Tauchschein erwerben. Außerdem sollte sich jeder Sporttaucher vorab einer Tauchtauglichkeitsuntersuchung unterziehen, damit aus ärztlicher Sicht abgeklärt werden kann, ob sein gesundheitlicher Zustand die Ausübung dieses Sports überhaupt […]

Definition Tauchen »»

Beim Basketball handelt es sich um einen meist in Hallen ausgeführten Ballsport, bei dem zwei Mannschaften gegeneinander spielen. Ziel ist es dabei, so viele Bälle wie möglich in die auf den Schmalseiten des Spielfeldes gegenüberliegend angebrachten Körbe zu befördern. Für jeden erzielten Treffer werden Punkte vergeben, wobei der Ball immer von oben her in den […]

Definition Basketball »»

Der Beachbasketball ist eine Variante des Basketball, die ursprünglich in den USA als Trainingsmöglichkeit für Spieler gedacht war, sich allerdings als beliebter Freizeitsport auch in anderen Ländern verbreitete. Eine Mannschaft besteht dabei aus fünf Spielern, wovon drei in der Funktion als Hauptspieler fungieren und zwei die Rolle der Ersatzspieler annehmen. Das Spielfeld hat in der […]

Definition Beachbasketball »»

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