erstellt am:20.03.2010
Author: DerZaenker


Fitnesssport
Bodybuilding
Sportarten
Sporternährung
Kommentieren
Trackback

Die anaerobe Schwelle in Beziehung zum Energiestoffwechsel

Wer sich als Einsteiger für die Finessen des Ausdauersports interessiert und selbst einen Trainingsplan entwerfen will, kommt an dem notwendigen Hintergrundwissen leider nicht vorbei. Zu den wichtigen Vokabeln, die in diesem Fall unbedingt bekannt sein sollten, gehört auch die anaerobe Schwelle, von welcher in Fachpublikationen zur Sportmedizin immer wieder die Rede ist.

Vereinfacht beschrieben handelt es sich an dieser Stelle um einen Punkt im Energiestoffwechsel des Organismus, an dem sich die Mechanismen zur Bereitstellung der Energie grundlegend verändern.
Um die Auswirkung und Funktion der anaeroben Schwelle zu verstehen, ist es deshalb unbedingt nötig, sich etwas genauer mit den Stoffwechselvorgängen zu beschäftigen. Grundsätzlich lassen sich im menschlichen Organismus drei verschiedene Prozesse beobachten, mit deren Hilfe die notwenige Energie für die Muskelzellen zur Verfügung gestellt wird.

• •    Aerober Energiestoffwechsel:

Hier werden in erster Linie Fettsäuren und Glukose oxidiert. Speziell im Rahmen von Ausdauersportarten ist diese Form des Energiestoffwechsels besonders gefragt, da hiermit über einen langen Zeitraum Energie den Muskeln zur Verfügung gestellt wird. Die prozentuale Verteilung der einzelnen Komponenten (verbrauchte Kohlenhydrate/Zucker zu Fettsäuren) hängt von der Belastungsintensität ab.

• •    Anaerob-laktazide Prozesse:

Im Zuge dieses Energiegewinnungsprozesses entsteht die sogenannte Milchsäure bzw. Laktat. Ursache ist ein unvollständiger Abbau der Glukose, wodurch sich Laktat im Muskel bildet, welches sich hier konzentrieren kann und zur Übersäuerung des Muskels führt. Bei intensiven Belastungen tritt dieser Prozess auch im aeroben Leistungsbereich auf. Allerdings halten sich in diesem Fall Laktatbildung und dessen Abbau im Gleichgewicht.

• •    Anaerob-alaktazider Energiestoffwechsel:

Dieser Prozess setzt Energie über den Abbau energiereicher Phosphatverbindungen frei und gewinnt in erster Linie dort an Bedeutung, wo es auf maximale Kraftanstrengungen für einen nur kurzen Zeitraum ankommt. Hier liegt auch eine der Ursachen, warum Kreatin im Kraftsport zu den wichtigsten Nahrungssupplementen zählt.
Welche Bedeutung genießt in diesem Zusammenhang nun die anaerobe Schwelle?

Ganz einfach – sie bezeichnet den Punkt, an welchem sich die Prozesse zur Energiegewinnung endgültig in den anaeroben Bereich verschieben. Kennzeichnend dafür ist eine Laktatkonzentration, die keinen vollständigen Abbau mehr zulässt - es kommt zur Konzentration der Milchsäure im Muskel. Einher geht damit auch ein Leistungsabfall. Grund sind Verschiebungen im ph-Wert hin zum sauren Milieu, was am Ende zur Hemmung der Aktivität wichtiger Enzyme führt.

Deine Meinung zum Artikel...