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	<title>Sportblog Fitnessblog und Freizeitblog</title>
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	<description>Sporternahrung und Muskelaufbau</description>
	<pubDate>Mon, 29 Jun 2009 10:13:51 +0000</pubDate>
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		<title>Spinning – Indoor-Cycling in der Gruppe</title>
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		<pubDate>Mon, 29 Jun 2009 10:12:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>DerZaenker</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Fitnesssport]]></category>

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		<description><![CDATA[  Die Zeiten, in denen die Besucher der Fitness-Studios sich als Einzelk&#228;mpfer auf dem Ergometer qu&#228;lten, geh&#246;ren schon seit einigen Jahren der Vergangenheit an. Abgel&#246;st durch das Spinning, entdecken immer mehr und mehr Fitness-Fans diese Variante des gemeinschaftlichen Indoor-Cyclings. Im Takt h&#228;mmernder Beats und untermalt von den anfeuernden Rufen des Trainers, haben die Teilnehmer der [...] ]]></description>
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		<title>Muskelaufbau – Grund&#252;bung vs. Isolations&#252;bung</title>
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		<pubDate>Sat, 13 Jun 2009 15:52:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>DerZaenker</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Fitnesssport]]></category>

		<category><![CDATA[Bodybuilding]]></category>

		<category><![CDATA[Sportarten]]></category>

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		<description><![CDATA[  Profis h&#246;ren von Einsteigern immer wieder eine Frage. Welche &#220;bungen eignen sich anf&#228;nglich am besten f&#252;r den Einstieg ins Bodybuilding? Auf diese Frage gibt es nur eine Antwort – Grund&#252;bungen. Generell lassen sich die Trainings- und &#220;bungskomplexe im Kraftsport in zwei unterschiedliche Kategorien einteilen. Auf der einen Seite stehen die Grund&#252;bungen, auf der anderen [...] ]]></description>
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		<title>Ultimate Fighting – neuer Trendsport aus den USA?</title>
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		<pubDate>Fri, 12 Jun 2009 09:50:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>DerZaenker</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Kampfsport]]></category>

		<category><![CDATA[Schlagzeilen]]></category>

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		<description><![CDATA[  Mittlerweile taucht Ultimate Fighting auch in Deutschland immer &#246;fter in den Schlagzeilen auf. Allerdings malen die Medien eher ein negatives Bild dieser relativ neuen Trendsportart, die sich erst Anfang/Mitte der 1990er Jahre in den USA entwickelt hat. Beobachtet man einen der K&#228;mpfe
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		<title>Wechselt Luca Toni nach Barcelona?</title>
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		<pubDate>Wed, 10 Jun 2009 21:49:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>DerZaenker</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Der Serverumzug]]></category>

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		<description><![CDATA[  In der Fu&#223;ball-Welt vergeht seit einigen Wochen kaum ein Tag, an dem die Presse nicht mit neuen Spekulationen um Spieler- oder Trainerwechsel punkten kann. Und auch diesmal ist wieder der deutsche Rekordmeister FC Bayern M&#252;nchen mit von der Partie.
Dessen St&#252;rmer Luca Toni scheint nach eigener Aussage mit einem Wechsel zum spanischen Topclub
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		<title>N&#252;sse – kleine Kraftpakete f&#252;r den Sport</title>
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		<pubDate>Mon, 08 Jun 2009 06:48:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>DerZaenker</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Ernährung]]></category>

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		<description><![CDATA[  

  

Dass die richtige Ern&#228;hrung einer der wichtigsten Bausteine im Leistungs- und Hobbysportbereich ist, wei&#223; fast jeder Sportler. Trotz dieser Tatsache wird das Potenzial vieler Nahrungskomponenten nur selten richtig ausgesch&#246;pft. Ein Beispiel sind N&#252;sse. Egal, ob Hasel-, Wal- oder Cashewn&#252;sse – immer wieder wird ihnen nachgesagt, dass sie nur Unmengen an Fett enthalten. [...] ]]></description>
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		<title>Muskelkater – dem l&#228;stigen Schmerz vorbeugen</title>
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		<pubDate>Sat, 06 Jun 2009 18:41:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>DerZaenker</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[sonstiges-allgemeines]]></category>

		<category><![CDATA[Fitnesssport]]></category>

		<category><![CDATA[Sportarten]]></category>

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		<description><![CDATA[  Jeder Sportler kennt ihn, aber niemand hat ihn wirklich gern – den Muskelkater. Egal, ob nach dem Gewichte stemmen oder einer ausdauernden Trainingseinheit auf dem Fahrrad, Ausdauersportler und Bodybuilder sp&#252;ren nach einigen Stunden, wie sich der Schmerz in den beanspruchten Muskeln breitmacht, und registrieren einen deutlichen Abfall der Maximalkraft. Sp&#228;testens an dieser Stelle wird [...] ]]></description>
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		<title>Boxen Klitschko vs. Chagaev?</title>
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		<pubDate>Thu, 04 Jun 2009 04:40:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>DerZaenker</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Schlagzeilen]]></category>

		<category><![CDATA[Boxen]]></category>

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		<description><![CDATA[  Klitschko vs. Chagaev?
Nach der Absage von David Haye f&#252;r den Kampf am 20. Juni in Gelsenkirchen sucht Wladimir Klitschko einen neuen Gegner. Wie Bernd B&#246;nte gegen&#252;ber der Presse verlauten lie&#223;, haben bereits mehrere Boxer ihr Interesse daran bekundet, f&#252;r den Briten einspringen zu wollen. Unter den m&#246;glichen Aspiranten sind unter anderem Odlanier Solis und [...] ]]></description>
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		<title>Trailrunning – Laufspa&#223; querfeldein</title>
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		<pubDate>Tue, 02 Jun 2009 05:09:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>DerZaenker</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Freizeit u. sonstiges]]></category>

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		<category><![CDATA[Sportarten]]></category>

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		<description><![CDATA[  Warum immer nur auf ausgetretenen Wegen laufen, statt sich neue Pfade zu suchen? Genau diese Frage stellt sich beim Trailrunning – ein neuer Trend, den viele Spitzensportler eigentlich schon lange kennen. Dabei wird nicht auf asphaltierten Wegen gelaufen, sondern querfeldein. Gerade kenianische und &#228;thiopische Marathonl&#228;ufer nutzen Trailrunning als
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		<title>WBA-Titel – Entscheidung erwartet</title>
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		<pubDate>Mon, 01 Jun 2009 21:37:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>DerZaenker</dc:creator>
		
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		<description><![CDATA[  Fans und Universum-Chef Klaus-Peter Kohl si
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		<title>Sporterkrankungen – das L&#228;uferknie</title>
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		<pubDate>Sat, 30 May 2009 06:35:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator>DerZaenker</dc:creator>
		
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		<category><![CDATA[Sportarten]]></category>

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		<description><![CDATA[  Machen sich beim Laufen und Gehen Schmerzen an der Au&#223;enseite des Knies bemerkbar? Dann ist die m&#246;gliche Ursache das sogenannte L&#228;uferknie. Wie der Name bereits vermuten l&#228;sst, handelt es sich dabei um eine Erkrankung, die vor allem Langstreckenl&#228;ufer betrifft. Aber auch Hobbysportler k&#246;nnen unter dieser Sporterkrankung leiden – wenn ungl&#252;ckliche Umst&#228;nde aufeinandertreffen.
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		<title>Flyod Landis droht Haftstrafe</title>
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		<pubDate>Fri, 29 May 2009 12:33:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>DerZaenker</dc:creator>
		
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		<category><![CDATA[Radsport]]></category>

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		<description><![CDATA[  Dem US-amerikanischen Radprofi droht angeblich eine Haftstrafe. Hintergrund soll die Tatsache sein, dass der Sportler ein Labor der franz&#246;sischen Anti-Doping-Agentur hatte ausspionieren lassen. Dies berichtete zumindest die franz&#246;sische Zeitung „Le Monde&#8221;. Laut aktuellen Pressemeldungen soll die AFLD gegen
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		<title>Kampfsport – rohe Gewalt oder sinnvoller Sport</title>
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		<pubDate>Thu, 28 May 2009 07:29:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>DerZaenker</dc:creator>
		
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		<description><![CDATA[  An wenigen Sportarten scheiden sich die Geister so deutlich wie an vielen Kampfsportarten. Auf der einen Seite stehen die Kritiker, in deren Augen Athleten und Fans nichts weiter als verrohte Grobiane mit der Lust am Schmerz sind. Die andere Seite h&#228;lt statt dessen immer wieder dagegen, dass es gerade Kampfsport
 ]]></description>
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		<title>Champions League – Barça fegt ManU vom Rasen</title>
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		<pubDate>Wed, 27 May 2009 12:27:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>DerZaenker</dc:creator>
		
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		<category><![CDATA[Fussball]]></category>

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		<description><![CDATA[  F&#252;r die Zuschauer hatte es ein spannendes Spiel werden sollen. Was sich auf dem Rasen des Olympiastadions in Rom allerdings am Mittwochabend abspielte, glich stellenweise eher einer Partie der zweiten Liga. Manchester United ist es nicht gelungen, den Titel der Champions League gegen Barcelona
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		<title>Boxen: David gegen Goliath</title>
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		<pubDate>Wed, 27 May 2009 05:36:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>DerZaenker</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Schlagzeilen]]></category>

		<category><![CDATA[Boxen]]></category>

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		<description><![CDATA[  Boxfans haben sich den 30. Mai sicher schon lange rot im Kalender angestrichen. Tritt am Sonnabend doch der Russe Nikolai Walujew gegen den Usbeken Ruslan Chagaev im Kampf um den WBA-Weltmeistertitel (ARD, 23.00 Uhr) an. Betrachtet man beide Gegner, liegt der Vergleich zwischen David und Goliath nahe. Mit 2.13 Meter K&#246;rpergr&#246;&#223;e &#252;berragt Walujew schlie&#223;lich [...] ]]></description>
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		<title>Ein hoher Puls beim Laufen</title>
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		<pubDate>Sun, 24 May 2009 08:44:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>DerZaenker</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Sportarten]]></category>

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		<description><![CDATA[  Wer sich vom Fahrrad ins Laufdress schwingt und den K&#246;rper mit einer Pulsuhr kontrolliert, wird &#252;berrascht feststellen, wie schnell sich der Puls dem oberen Grenzwert n&#228;hert.
Warum machen Einsteiger immer wieder diese Erfahrung?
Und wie sieht die L&#246;sung aus?
Beide Fragen lassen sich in einem Satz beantworten: Laufen Sie in Zukunft
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