erstellt am:08.04.09
Author: DerZaenker


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Kaffee - Muntermacher oder Leistungsbremse

Kaffee – als morgendlicher Muntermacher gehört er in vielen Haushalten auf den Frühstückstisch. Was aber die Wirkung im Zusammenhang mit Sport betrifft, darüber herrscht nicht nur unter Freizeitsportler Klärungsbedarf – selbst Wissenschaftler sind sich über die Wirkung des schwarzen Getränks nicht ganz im Klaren. Bleibt die Frage offen: Ist Kaffee im Sport erlaubt – Ja oder Nein? Und wie sollte es anders sein, lautet die Antwort Jein.
Die Meinung, Kaffee entwässere den Körper und sei damit vor einer Trainingseinheit tabu, hat sich glücklicherweise als nicht haltbar erwiesen. Allerdings wirkt ein ungehemmter Kaffeekonsum in jedem Fall kontraproduktiv. Getreu dem Motto: „Erst die Dosis macht das Gift“, kann zuviel Koffein dem Körper schaden, da große Mengen die Blutgefäße verengen und damit eine Leistungsminderung eintritt. Speziell Patienten mit Herz-Kreislauf Beschwerden sollten deshalb auf ihren Muntermacher lieber verzichten.
Neuere Studien scheinen zudem zu belegen, dass bereits wenige hundert Milligramm Koffein ausreichen, um unter Belastung als negative Stellgröße im Körper zu wirken. Für eine Tasse Kaffee spricht dagegen die anregende Wirkung, was einige Sportler als Leistungssteigerung wahrnehmen. Wer jetzt auf seinen Kaffee nicht verzichten will, sollte vorm Training aber in jedem Fall darauf achten, die Flüssigkeitsreserven aufzufüllen. Allerdings entfaltet Kaffee auch eine positive Wirkung.
So sprechen australische Forscher zum Beispiel davon, dass Koffein die Verbrennung von Körperfett begünstigt. Weiterhin wird dem schwarzen Getränk auch ein positiver Einfluss auf die Muskulatur zugesprochen, wie etwa das Zusammenspiel zwischen Kaffee und Muskelkater. Und noch etwas scheint für die eine oder andere Tasse Kaffee zu sprechen – laut einer Studie haben Tierversuche gezeigt, dass Koffein und Bewegung in Kombination die Gefahr für Hautkrebs deutlich senken kann.

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