erstellt am:02.02.2010
Author: DerZaenker


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Mit Muskeln zu einem langen Leben

Sicher klingt so manchem Freizeitsportler der schnippische Kommentar „Sport ist Mord“ des etwas rundlichen Nachbarn nach einer anstrengenden Trainingseinheit im Ohr. Zwar kann eine falsche körperliche Belastung durchaus zu Schäden führen, die dazu geeignet sind, das Leben zu verkürzen. Wer sich aber beim Sport auf das richtige Maß wie auch die optimale Ausführung der einzelnen Übungen und Trainingseinheiten konzentriert, kann dem „Sprücheklopfer“ am Ende noch ein Schnippchen schlagen. Denn wie eine Langzeitstudie Ende des vergangenen Jahres ergeben hat, wirken Sport und Muskelaufbau bei der Lebenserwartung eher positiv.

Gründe, warum gerade Freizeitsportler mit einem ausgewogenen Mix aus Kraft und Ausdauer länger leben, gibt es laut Aussage der Experten viele. Zum einen sorgen Muskeln für eine hohe Zuckerverbrennung, was etwa dem Risiko für die Entstehung von Diabetes entgegenwirkt. Zudem darf sich der Sportler auch über niedrige Cholesterin- und optimale Blutfettwerte freuen. Ein weiterer Pluspunkt ist die Tatsache, dass sich mittels höherer Muskelmasse der Grundumsatz des Körpers steigern lässt. Damit wird schon ein kleiner Spaziergang zum Fitnessprogramm-light und sorgt für ein deutlich besseres Wohlbefinden. Und wer schon immer Haltungsschäden vorbeugen wollte, kann dies einfach mit etwas Training tun. Muskeln unterstützen das menschliche Skelett bei seiner Aufgabe, den Körper gerade zu halten.

Keine Frage – mit Muckis lebt sich´s länger. Jetzt allerdings die Sachen zu packen und täglich das nächste Fitnessstudio zu stürmen, halten Mediziner für übertrieben. Vielmehr gilt an dieser Stelle die Devise – die Mischung macht´s. Neben dem Muskelaufbau darf natürlich auch das Ausdauertraining nicht vergessen werden. Und wer auf den schnellen Muskelaufbau setzt, statt sich den Erfolg mühsam zu erarbeiten, greift in der Regel auch schneller zu Hilfsmitteln wie Anabolika. Eine Tatsache, die hier allerdings kontraproduktiv wirkt.

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