erstellt am:08.10.2010/10:27
Author: DerZaenker
in Kategorie: Der Serverumzug
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Nahrungsergänzung Definition

Nahrungsergänzung sind Produkte welche zur wie der Name schon sagt zur Ergänzung der „normalen“ Nahrung eingesetzt werden. Hier oft schwerpunktmäßig im Bereich der „Vorsorge“ meist liegen die Dosierungen bei typischen Nahrungsergänzungpräperate wie z.B. eine Art der meist verbreiteten Nahrungsergänzung die Vitamine im absoluten Grenzbereich der Dosierungshöhe. Dadurch tun sich zwei Probleme auf 1.) wird oft der Begriff Nahrungsergänzung mit einem Ersatz einer ausgewogenen und Bedarfsgerechten Ernährung verwechselt und somit werden fälschlicher Weise oftmals Nahrungsergänzung als einziger Bestandteil dieser Nahrungskette gewählt. Dabei sollten Nahrungsergänzngen kein Ersatz darstellen sondern eben eine Ergänzung.
Bedingt durch die hohe Wirkstoffdichte der Dosierung in den Nahrungsergänzungsmitteln liegt die Grenze zwischen Arzneimittel und Nahrungsergänzung im Sinne der Diätverordnung messerscharf aneinander. Erschwerend dazu kommen im Zuge der EU Grenz und sogar Bundeslandsübergreifende Gesetzgebungen und Rechtssprechung was das auseinderhalten von Nahrungsergänzung und Arzneimittel für die Justiz, den Handel und nicht zu letzt den Verbraucher schwer macht.

erstellt am:08.10.2010/10:17
Author: DerZaenker
in Kategorie: Sporternährung
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Sporternährung Definition

Das Wort Sporternährung “treffsicher” zu definieren gestallte sich schon mächtig schwer. Im wissenschaftlichem Sinne ist dieser Begriff nicht zu finden eher hat sich das Wort „Sporternährung“ in den letzten Jahren selbst gebildet.

Kurzum trifft aber sicher folgende Aussage zur Sporternährung treffend zu.

Sporternährung ist eine spezielle Ernährungsform welche die Nahrungsdefizite welche bei sportlicher Belastung auftreten können ab zu decken und aus zu gleichen. Dabei liegt der Kernschwerpunkt der angepassten Sporternährung nicht nur bei dem Decken des sofortigen Bedarfes sondern auch bei der Deckungs- des Nahrungsbedarfes der Sporternährung in Hinblick auf kommende Belastungsphasen und/oder Aufbau und Wachstumsphasen. Besonderes Augenmerk bei der Anwendung von Sporternährung wird auf die ausreichende Versorgung an Nährstoffen insbesondere Protein, Aminosäuren und Kohlenhydrate meist durch (Weight Gainer) gelegt. Selbstverständlich sind auch Mineralien und Vitamine unabdingbarer Bestandteil einer bedarfsgerechten Ernährung mit Sporternährung.

erstellt am:07.10.2010/20:19
Author: DerZaenker
in Kategorie: Der Serverumzug
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Registrieren und Blog Gravantar

Passend zum Beitrag von gestern mit dem namen „Beitrage im Blog schreiben“ habe ich nun folgende Lösung interpretiert und die Logins-Oberflächen und die Berreiche der zukünftigen Benutzer teilweise ins deutsche übersetzt. Jetzt sollte jeder neue „Blogger“ verstehen was zu tun ist und wie es funktioniert, falls nicht habe ich ein Kontaktformular eingebunden. Das Kontaktformular im Blog dient euch natürlich nicht nur dazu sondern ist auch für allgemeine Fragen, Anregungen, Kritik und Lob gedacht.

Was ist sonst noch passiert?

Nun seit heute kann jeder der es mag „unregistriert“ auf Beiträge von mir oder anderen Blogg´ern antworten. Vor der Freischaltung lese ich das natürlich wie immer um die Qualität zu waren.
Weiterhin hat jeder die Möglichkeit ein Gravantar-Bild zu hinterlegen (entweder habt Ihr ein Gravatar auf gravatar.com hinterlegt und antwortet auf Beiträge mit der bei Gravatar.com hinterlegten Mail Adresse, dann wird euer Avantarbild in euren Kommentaren sichtbar. Habt Ihr dort keines hinterlegt erscheint eben „nur“ ein Fragezeichen…. auch nichts schlimmes.
Wer sich registriert kann in seinem Profil unter „Gravantar“ sein persönliches Gravantar hinterlegen und sein Profil einrichten.
Wo ich schon dabei bin. Ab jetzt hat jeder die Möglichkeit sich schnell und unkompliziert zu registrieren. Somit könnt Ihr Beiträge verfassen und einreichen. Denke damit sollte das bloggern bissel „persönlicher“ werden

Ansonsten wurde mal wieder hier und da was getan, aber nicht der Rede wert. Wie so oft sieht man die Ergebnisse nur in der Entwicklerumgebung des Blogs, daher lass ich das weg.

erstellt am:07.10.2010/15:21
Author: DerZaenker
in Kategorie: Rezepte
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Rezept Definition

Das Wort Rezept ist eine „Ableitung“ aus dem lateinischem und bedeute sinngemäß nicht mehr als verschiedene Zutaten / Stoffe zu vermischen um dadurch ein gewünschtes Endprodukt zu erhalten.

Rezepte finden Ihre Anwendung daher nicht nur im Bereich der Ernährung sondern finden in einer Vielzahl von Bereichen ihre Anwendung z.B. finden sich Rezepte auch logischer Weise in der Arzneimittelbranche „Arzneimittelrezeptur“ oder in der Baubranche „Baustoffrezeptur) viel breiter möchte ich auf die Verwendung des Wortes „Rezept“ vorerst gar nicht eingehen da dies ja eigentlich ein „Selbstläufer“ darstellen sollte.
Abschließend möchte ich aber noch loswerden das es sich bei uns im Blog bitte nur um Rezepte für Nahrungsmittel geht ob es nun ein Backrezept, Diätrezept oder ein Proteindrinkrezept wird sei dahingestellt daher habe ich ja in der Überschrift dieser Kategorie versucht euch einige der vielzähligen Möglichkeiten rund um das Thema Rezepte geschrieben.

erstellt am:06.10.2010/21:16
Author: DerZaenker
in Kategorie: Der Serverumzug
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Beiträge im Blog schreiben ..

So da mich ja eben Franziska gefragt hatte als erste “Kommentargeberin” wie Sie selbst Beiträge zu meinen Kategorien schreiben kann. Habe ich mich mal damit beschäftigt eine gute brauchbare Lösung zu finden. Also kurz um wenn Ihr Autor oder Blogger werden wollt, einfach auf der Startseite ganz unten auf der Seite “Member Arena” Registrieren und/oder einlogen und Ihr könnt los bloggern.

Natürlich richte ich auch auf Wunsch des neunen Bloggers eine “persönliche” Kategorie ein die nur für Ihn sichtbar sein kann oder eben “öffentlich” aber eine genaue FAQ dazu stelle ich hier im laufe der nächsten Zeit noch für euch online.

erstellt am:06.10.2010/20:33
Author: DerZaenker
in Kategorie: Der Serverumzug
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Blog Navigation & Plugins

So wie bereits gestern erwähnt, nutze ich den „freien“ Samstag ausgiebig um ersten mal die Navigation zu sortieren und einige erste Kategorien an zu legen.
Als Anlage mal wieder ein weiterer Screenshot des heutigen Standes, glaube behaupten zu können das passt ja schon „fast“ selbstverständlich fehlen hier noch einige Kategorien ganz ohne Frage.
Des Weiteren ist eben der Lesecounter hinzugekommen und die Letzten Beiträge etc. werden auch angezeigt nun ja und einiges anderes aber wie bereits öfter erwähnt damit möchte ich ja keinen nerven, schließlich sieht ja jeder von euch allein wie das Blog aussieht also warum dann groß drum rum reden.
Da ich ja hoffe später hier „schreibkräftige“ Unterstützung zu erhalten habe ich mir natürlich auch Gedanken gemacht was die späteren Möglichkeiten für euch angeht. Also wenn hier jemand Interesse hat mit mir mit zu bloggern dann einfach mal an E-Mail´en und los geht’s.

Was mich besonders gefreut hat ist die Tatsache das sich heute Franziska als erste “Kommentarschreiberin” am Blog beteiligt hat. Da weiss ich also schon mal ich bin nicht mehr ganz allein :o)

erstellt am:06.10.2010/02:06
Author: DerZaenker
in Kategorie: Der Serverumzug
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Die Blog Seitennavigation ändern

Da mich die Seitennavigation zwischen alten und neuen Beiträgen „Standardmäßig“ wird diese ausgegeben mit „<<>>“ so was von genervt hat, da selbst ich „verwirrt“ wurde und selbst erst überlegen muss was nun mit was hier gemeint ist. Also ist vorherige Beiträge nun alt oder neu und eben nächste Beiträge gleichfalls habe ich mich mal wieder rangesetzt und ein wenig rum gefummelt. Nun stehen am Ende der Seitennavigation nicht irgendwelche Wörter, NEIN sondern eben ganz „simpel“ und ohne viel Gelaber einfach nur Ziffern eingebunden in eine „schicke“ zum Blog Theme passende „Grafik“ als Navigationsbutton.
Manchmal sagen „Bilder“ oder eben wie in diesem Fall „Ziffern“ doch mehr aus, als verdrehter Wörter wo selbst der Admin noch zum nachdenken angeregt wird *lach*

Nun den Punkt, Komma, Strich oder 3 2 1 weg —– Schluss für heute Nacht mal schauen was der Tag morgen bringt………

erstellt am:06.10.2010/01:21
Author: DerZaenker
in Kategorie: Der Serverumzug
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In der Nacht…

Da die Nacht soooo „öde“ ist zumindest heute und wenn ich raus schau mir wirklich ein kalter Schauer über den Rücken läuft bei dem „Mistwetter“ habe ich doch glatt mal die Nacht von Freitag zu Samstag genutzt, abseits des Job-, und des Trainingsstresses nach einer geeigneten Methode zu suchen mit der ich für „meine“ User/Benutzer/Besucher und wie Ihr alle „heißt“ eine geeignete Foto-, Imagesgallery Software bereitstellen kann.

Alternativ dazu natürlich die Möglichkeiten abgecheckt in wie weit es möglich währe weitere Features für euch auf zu bauen, aber da fällt mir im Moment eigentlich nur ein Video- (You-Tube verschnitt) (Blog) ein und hier hatte ich mich dann doch gefragt ob Aufwand und Benutzung eurerseits den in einem Verhältnis stehen würden? Also fall Interesse besteht an der Einrichtung eines Video-Blogs wo Ihr eure Videos Hochladen und online stellen könnt würde ich mich über ein Feedback freuen. Den erstens wird es arbeits-, aber nicht zuletzt „kostenintensiv“ daher frage ich lieber vorher mal bei euch an.

So nun da ich mich schlau gemacht habe und meine Wahl eigentlich schon im Vorhinein eigentlich schon fast feststand werde ich dann morgen den Samstag nutzen um zum weiteren ein Images-Blog für euch auf unserem neuem Server bereit zu stellen und zum anderen mich mal um die bereits erwähnte Navigations-Menü-Leiste in meinem Block zu kümmern.

Als dann gute Nacht und immer ein schickes WE – DerZaenker -

erstellt am:05.10.2010/20:59
Author: DerZaenker
in Kategorie: Der Serverumzug
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Plugins fürs Blog

So mal wieder ist ein Tag ins Land gezogen viel erreicht und doch nicht genug.

Was ist gelaufen heute. Nun ja im Blog habe ich im Hintergrund einige nützliche Plugins und Features eingebunden, angepasst und modifiziert. Besondern Schwerpunkt legt ich dabei auf auf den Spamschutz also habe ich uns gleich zwei Schutzmechanismen gegönnt, wie effektiv diese im laufendem Blogbetrieb sein werden wird sich ja noch zeigen. Allerdings habe ich aus dem Betrieb des Forums genug gelernt wie viel arbeit das macht sich erst zu spät dagegen zu wehren.
Einige kleine Mods habe ich modifiziert aber mit dem technischem „gelaber” möchte ich hier keinen nerven ;o)

Auf jeden Fall habe ich begonnen die Navigations-strucktur auf zu bauen allerdings hat mich das Ergebnis bisher nicht wirklich überzeugt daher werde ich mir mal morgen auf einen ruhigen Samstag Gedanken machen was sich hier so anbieten würde. Falls Ideen vorhanden sind lasst es mich einfach wissen.

Als dann bis die Tage hier im Bloger

Gruss DerZaenker

erstellt am:04.10.2010/21:53
Author: DerZaenker
in Kategorie: Der Serverumzug
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Kniebeugen

Das typische Kniebeugen ist „eigentlich“ zwingend Teil des Trainingsplanes eines jeden Kraftsportler und Bodybuilder und fällt somit in die Kategorie: Krafttraining im Kraftsport.

Kniebeugen gehört zu den so genannten Königsdisziplinen des Kraftsportes. Im Kraftdreikampf ist die Disziplin des Kniebeugen fester Bestandteil. Kniebeugen findet darin als Übung seine Anwendung. Im Kraftdreikampf geht es darum möglichst viele Wiederholungen mit schwerem gewicht SAUBER auszuführen Kniebeugen ist äußerst anspruchsvoll und die Übungsausführung des Kniebeugen bedarf Kraft, Koordination und Willensstärke.

erstellt am:04.10.2010/21:46
Author: DerZaenker
in Kategorie: Der Serverumzug
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Kreuzheben

Das typische Kreuzheben ist nicht zwingend Teil des Trainingsablaufes eines jeden Kraftsportlers und Bodybuilders und fällt somit „lediglich“ in die Kategorie des Krafttrainings im Kraftsport.
Kreuzheben gehört trotz allem mit zu den so genannten Königsdisziplinen des Kraftsportes. Im Kraftdreikampf ist die Disziplin des Kreuzhebens fester Bestandteil. Kreuzheben findet darin als letzte Übung seine Anwendung. Kreuzheben ist äußerst anspruchsvoll und die Übungsausführung des Kreuzheben bedarf Kraft, Koordination und Willensstärke.

erstellt am:04.10.2010/21:40
Author: DerZaenker
in Kategorie: Der Serverumzug
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Gewichtheben

Das typische Gewichtheben ist nicht zwingend Teil des Trainingsablaufes eines jeden Kraftsportlers und Bodybuilders und fällt somit lediglich in die Kategorie des Krafttrainings im Kraftsport.
Gewichtheben gehört trotz allem mit zu den so genannten Königsdisziplinen des Kraftsportes. Ist äußerst anspruchsvoll und die Übungsausführung des Gewichthebens bedarf Kraft, Koordination und Willensstärke.

erstellt am:04.10.2010/21:34
Author: DerZaenker
in Kategorie: Der Serverumzug
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Fitnesstraining

Fitnesstraining ist ein sehr weit definierbarer Begriff und reicht von den meist Freizeitlichen Sportaktivitäten bis hin zum halbwegs „Heimleistungssportler“ meist verfolgen die Sportler mit Ihrem Fitnesstraining vorrangig das ziel Ihre körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern oder wieder her zu stellen.
Jedoch zum Grossteil auch Verbunden mit dem Wunsch nicht nur die Fitness und somit die körperliche Leistungsfähigkeit zu steigen sondern auch Ihren Körper zu formen, ob nun zur Definition, Muskelaufbau oder Fettabbau die Wünsche und Zielstellungen im Fitnesstraining sind weit gefächert.

Jedoch ist das Ziel bei allen ambitionierten Freizeitsportlern welche Fitnesstraining betreiben gleich und dieses lautet „Die gesetzten sportlichen Ziele zu erreichen“

erstellt am:04.10.2010/21:24
Author: DerZaenker
in Kategorie: Der Serverumzug
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Bankdrücken

Das typische Bankdrücken ist Teil des Trainingsablaufes eines jeden Kraftsportlers und Bodybuilders und fällt somit in die Kategorie des Krafttrainings im Kraftsport.

Bankdrücken gehört mit zu den so genannten Königsdisziplinen und wird auch von Hobbyathleten meist sehr intensiv in den Vordergrund gestellt. Weitere Teildisziplinen Hierzu sind zum Beispiel auch Kniebeugen und Kreuzheben.

erstellt am:04.10.2010/21:17
Author: DerZaenker
in Kategorie: Der Serverumzug
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Bodybuilding

Bodybuilding: Hier dreht sich alles um Bodybuilding = Kraftsportes / Krafttraining

Unter Bodybuilding versteht man eine Art des mit dem Ziel des wie der Name es im englischem bereits beschreibt (Bodybuilding) = Körperformen

Beim Bodybuilding geht es eher weniger um den Kraftaufbau sondern im Schwerpunkt wie der Name schon sagt auf das Formen seines Körpers.
Bodybuilding ist nicht nur reine Männersache in den letzten Jahren erfreute sich der Bodybuildingsport welcher zur Kategorie des Kraftsport / Krafttrainings gezählt wird wachsender Beliebtheit. Besonders zu Beobachten ist auch ein Trend unter zunehmend jüngeren Zielgruppen.

Im Bodybuilding steht der Ausdauerfaktor bedingt durch den Anspruch des Wachstumsreizes eher im Hintergrund. Somit liegen in der Bodybuildingsportart die Anzahl der Wiederholungen je Satz zwischen 8-12 gesplittet wird zumeist in 3er oder 4er Sätzen je Muskelgruppe.

erstellt am:04.10.2010/19:19
Author: DerZaenker
in Kategorie: Der Serverumzug
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Das erste Blog Theme Design

So nach dem heutigem Tage hat nun auch das Sport und Fitness Blog ein halbweg annehmbares Design bekommen Zumindest wie ich es empfinde….. oder?
Nach dem die Grafiken erstellt wurde und in das Theme eingefügt war der grösse Aufwand geschaft. Ein Paar Kleinigkeiten an der Java Hintergrundumgebung abgeändert damit die Ladezeiten erträglich bleiben auf zu viel “Schnick-Schnack” and diesem Design verzichtet. Ein Paar Korrekturen und Feinheiten mal hier und da noch abgerundet und dann in kleinarbeit die Farben und Schriften in der CSS angepasst. Letzendlich eben auch noch etwas für die Kappazität auf unserem Server getan damit das Blog auch schnell lädt, hoffe mal das bleibt auch so. :o)
Ein Paar Plugins für dieses Theme habe ich auch noch eingebunden, wo ich aber im Detal nun nicht wirklich so tiefgründig eingehen möchte.

Alles in allem mal wieder ein ganzer Tag verronnen und ein neues Design fürs Blog-Temlate gewonnen. Wie immer sind natürlich Änderungsvorschläge eurerseit wie auch berreits im Forum gern gesehen.