erstellt am:21.01.2010
Author: DerZaenker


sonstiges-allgemeines
Fitnesssport
Kommentieren
Trackback

Training bei Erkältung

Kälte und Nässe stören in Herbst und Winter nicht nur das allgemeine Wohlbefinden, sondern können auch den einen oder anderen Infekt und Krankheiten begünstigen.

Wie wirkt sich der Temperaturabfall aber auf´s Training aus? Und welches Verhalten ist angebracht, wenn denn wirklich eine Erkältung oder gar Grippe im Anmarsch ist?

Grundsätzlich gilt im Winter natürlich das Prinzip: Vorsorgen ist besser als jede Therapie! Gerade Sportler scheinen diese Devise aber leider immer wieder zu unterschätzen bzw. schlagen die Warnungen der Medizin in den Wind.
Sport vs. Erkältung
Getreu dem Motto: „Mir wird schon nichts passieren.“ scheint sich so mancher Freizeitsportler für unbesiegbar zu halten. Aber auch wenn der Geist willig ist – der eigene Körper ist es ganz bestimmt nicht. Grundsätzlich gilt deshalb die Regel (egal ob Winter oder Sommer), dass man mit einer aufziehenden Erkältung etwas kürzer treten sollte. Grund ist folgende Tatsache: auch ein leichter Schnupfen belastet Körper, Kreislauf und das Immunsystem. Speziell, wenn das Letztere bereits angeschlagen ist, können nachfolgende Infektionen die Folge eines ausgeprägten Trainingseifers sein. Besonders heikel wird es für alle Unbelehrbaren dann, wenn zum Husten und der laufenden Nase noch Fieber hinzukommt.
Sport unter Fieber – Gefahr für Leib und Leben
An dieser Stelle sollten sich Betroffene die Bilder zusammengebrochener Leistungssportler vor Augen halten. Schuld war in einem großen Teil der Fälle die Kombination aus Fieber und Training. Wer trotz erhöhter Körpertemperatur an Gewichten schwitzt oder sich Kilometer für Kilometer quält, schwächt nicht nur das Immunsystem weiter, sondern öffnet auch weiteren Krankheitserregern Tür und Tor. Letztere machen sich mit Vorliebe im Bereich des Herzmuskels breit und sorgen hier für Unruhe. In einigen Fällen haben entzündliche Erkrankungen des Herzmuskels, ausgelöst durch intensives Training trotz Krankheit, kerngesunde Sportler über lange Zeit ans Krankenbett oder ein Leben lang an den Rollstuhl gefesselt.

Deine Meinung zum Artikel...